Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh cho-chuiridhean, tha mòran roghainnean ann. Cleachdaibh gu cùramach nuair a thaghas tu an dà chuid an leudachadh agus an suaicheantas. Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid air sealltainn gu bheil cuid de bhrandagan a 'tighinn fada nas giorra de na tagraidhean le bileagan. Ann an aon sgrùdadh air aon stuth deug de chondroitin, sheall deuchainnean gun robh ceithir de na stuthan a 'gabhail a-steach nas lugha na leth an t-suim de chondroitin a chaidh ainmeachadh. Ciamar a roghnaicheas tu toradh? Tha an Arthritis Foundation ag ràdh gun toir e am bratach as cliùitiche - nach feuch ri sàbhaladh le ìomhaigh nas saoire.
1 -
GlucosamineIs e aminoid a th 'ann an glucosamine a tha air a dhèanamh gu nàdarra anns a' bhodhaig. Tha glucosamine na ro-aghaidh do mholacile a thathar a 'cleachdadh ann a bhith a' cruthachadh agus a 'càradh cairteal . Tha làimhseachadh le glucosamine stèidhichte air a 'bheachd gu faodadh a bhith a' cleachdadh beul-aithris na h-ìre àrdachadh gu ìre cruth cairtealan ùr le bhith a 'solarachadh barrachd de na blocaichean togail riatanach. An dòs a thathar a 'moladh de glucosamine ann an 1500mg gach latha airson aon gu dà mhìos. Cùram leantainneach ma bhios e tric a 'leantainn ma tha toraidhean fàbharach.
Barrachd
2 -
ChondroitinIs e Chondroitin an glycosaminoglycan as pailte ann an cartilage agus tha e gu ìre mhòr an urra ri fuasgladh cairteal. Tha Chondroitin cuideachd cudromach ann a bhith a 'cur casg air gnìomh nan einnseanan a tha a' sgrios cartailge. Is e an tomhas molaidh de chondroitin 800 mg gach latha (400 mg dà uair san latha) airson aon gu dà mhìos. Cùram leantainneach ma bhios e tric a 'leantainn ma tha toraidhean fàbharach. Is àbhaist chondroitin a ghabhail còmhla ri glucosamine.
Barrachd
3 -
MSMTha Methylsulfonylmethane (MSM) air a thoirt oir tha cuid den bheachd gu bheil e a 'cuideachadh le bhith a' toirt taic dha lusan slàinte. Ged nach eil glucosamine agus chondroitin air a dhol tro dheuchainnean clionaigeach farsaing, cha do rinn MSM deuchainn chudromach sam bith gus taic a thoirt dha a chleachdadh. Is e an teòiridh gu bheil an sulfer ann an MSM a 'cuideachadh a' chorp a chumail suas leamannan fallain, sùbailte.
Barrachd
4 -
Leasachaidhean CombinationTha measgachadh de gach glucosamine agus chondroitin, agus na trì àrdachaidhean a tha air ainmeachadh roimhe, rim faighinn gu furasta. Mar as trice bidh na measgachaidhean sin nas saoire na na cungaidhean fa leth agus gu cinnteach tha iad nas fhasa a ghabhail. Cleachdaibh gu cùramach nuair a thèid na cungaidhean sin a ghabhail, agus dèan cinnteach gu bheil an dotair agad mus dèan thu na drugaichean sin.
Barrachd