Nuair a thig e gu fìor dhroch shìde, faodaidh an dà chuid teas agus fuachd buaidh a thoirt air do MS
Tha coltas gu bheil an aimsir fhuar agus mòran sglerosis (MS) a 'dol gu math còmhla, gu h-àraid dhaibhsan a tha a' fulang bho neo-fhulangas teas ceangailte le MS. Ach airson mòran a tha a 'fuireach le MS, faodaidh na comharraidhean fàs nas miosa nuair a bhios an teòthachd a' tuiteam.
Mar a tha na teasan teòthachd a 'toirt buaidh air daoine le MS
Tha mòran le mòran sglerosis (MS) a ' toirt a- steach teas gus nach urrainn dhaibh obrachadh taobh a-muigh aig teòthachd an t-samhraidh.
Airson mòran, tha teòthachd de 80 ceum no nas àirde cha mhòr mì-chleachdadh.
Ach, tha eadhon nas inntinniche mu fhulangas teodhachd am measg dhaoine le sglerosis iomadach gu bheil mòran ag ràdh, ged nach eil teòthachd teann cofhurtail, nach bi aimsir fhuar agus MS a 'dol air adhart gu math còmhla riutha.
Mar eisimpleir, tha cuid de dhaoine a 'faighinn a-mach gum faod an aimsir fhuar adhbhrachadh fiodha, duilgheadas agus teannachadh. Faodaidh e cuideachd an docan MS a dhoimhneachadh , is e sin an fhaireachdainn tubaisteach mun torso a tha air adhbhrachadh le spasticity de na fèithean beaga eadar na h-aibhnichean.
Tha cuid eile a 'faireachdainn gu bheil iad a' faireachdainn nas fulang anns a 'gheamhradh. Dh'fhaodadh seo a bhith mar thoradh neo-dhìreach air dèiligeadh ri cuid de na comharraidhean co-cheangailte ri fèithean air an ainmeachadh gu h-àrd. Dh'fhaodadh e cuideachd a bhith ann gu bheil na làithean as giorra agus beagan solais na grèine a 'dèanamh an ìsleachadh nas miosa - mar a dh' fhaodadh gum bi fios agad, tha trom-inntinn na chomharra de MS.
Fhathast, tha cuid eile mothachail gu bheil an fhuar a 'dèanamh coiseachd doirbh, a dh'fhaodadh cuideachd a bhith mar thoradh air duilgheadas fèithe (a' cur cuideam air spasticity ).
Carson a tha Cold a 'toirt buaidh air cuid de dhaoine le MS
Chan eil eòlaichean glè eòlach air carson a tha teothachd fuar a 'cur an cèill comharraidhean airson cuid de dhaoine le MS.
Thathas ag ràdh, tha dàta ùr a 'nochdadh fad na h-ùine air dreuchd vitamain D ann an MS . Tha eòlaichean air faighinn a-mach gu bheil pàirt aig vitimín D ìosal ann a bhith a 'leasachadh MS, ach a-nis tha e coltach gu bheil ìrean vitimín D cuideachd a' toirt buaidh air na h-ath- bhualaidhean agus air an dòigh anns a bheil sinn a 'faighinn eòlaichean.
Tha e air a bhith air a dheagh stèidheachadh gu bheil ìrean vitamain D ann an daoine nas ìsle sa mhìosan sa gheamhradh mar thoradh air nas lugha de nochdte air solas na grèine (a tha riatanach don chorp a bhith a 'dèanamh vitimín D). Is dòcha gu bheil sinn a 'faireachdainn gu bheil na comharraidhean MS againn nas luaithe nuair a tha na cùl-stòran vitimain D againn aig àm geamhraidh.
Beachdan airson a bhith a 'dèiligeadh le Sìde Fuar agus MS
Seo cuid de mholaidhean bunaiteach gus cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh mì-chofhurtachd sam bith a tha co-cheangailte ri MS a dh' fhaodadh tu fhèin no an gaol a bhith eòlach air sìde fhuar.
Cùm do làmhan agus am feus teann
Tha cumha aig cuid de dhaoine le MS cuideachd ris an canar an t-ainm Raynaud , anns a bheil na h-àrdaidhean anns na corragan agus na mèinnean a 'dol thairis air an fhuar. Mar thoradh air an sin, bidh an sgìre fo na h-ìghneagan agus na h-earranan a 'tionndadh gorm agus faodaidh iad a bhith gu math pian. Dèan cinnteach gun cuir thu stocainnean eadhon timcheall an taighe anns a 'gheamhradh agus cumaibh paidhir aodaich a bharrachd anns a' chàr agad, ma tha thu a 'dìochuimhneachadh - chan eil dad nas miosa na bhith ann an càr bhlàth le roth-stiùiridh fuar deigh.
Soak Up the Sunshine
Gabh a-muigh tron phàirt as blàithe de latha geamhraidh geamhraidh agus a 'fàs ann am beagan blàths. Fiù 's nas fheàrr, faigh eacarsaich beag a-muigh fhad' sa tha thu aig an àm. Agus cuimhnich gu bheil solas na grèine a 'cuideachadh le bhith a' toirt do bhodhaig vitimín D a thoirt gu buil, ged a tha e doirbh a bhith a 'dèanamh vitimín D nuair a tha do chraiceann còmhdaichte. Is e seo as coireach gum faod do dhotair do vitimín D a mheudachadh sa gheamhradh (dèan cinnteach nach dèan thu seo leat fhèin ge-tà).
Na gabh thairis an teas a-staigh
Mar thoradh air an fhuar, 's dòcha gu bheil thu a' ruith badannan teth no frasan. Ach bi faiceallach. Cuimhnich nach e teas mòr a tha ann do charaid, an dàrna cuid. Aig a 'cheann thall, is e cothromachadh meadhanach a th' ann, mar sin èadhar air taobh ìre measaidh seach cus.
Fàgail fhèin bhon taobh a-staigh
Feuch ri bhith ag òl deoch bhlàth mar chupa teoclaid teatha, teatha, no decaf cofaidh gus an sileadh a ghabhail agus blàth a thoirt do chorp na bu luaithe.
Facal bho
Dh'fhaodadh nach bi aimsir fhuar agus MS a 'dol còmhla mar a dh' fhaodadh tu, ach faodaidh tu ionnsachadh am measgachadh nas fheàrr a chumail suas. Coltach ri mòran shuidheachaidhean eile ceangailte ri MS a dh'fheumas tu fhaighinn troimhe, faodaidh planadh ro-innleachdail beag mu ghnìomhachdan geamhraidh cuideachadh dhut gu bheil smachd bheag agad air comharraidhean.
Thoir beachd air na tha thu a 'còrdadh ris a bhith a' dèanamh sa gheamhradh, dèan cinnteach gu bheil thu ceart, agus faigh as fheàrr às na mìosan fuar.
> Stòran
> Brola > W et al. Buidheann de sheumain ràitheil 25-hydroxyvitamin D le ciorram agus a 'toirt seachad sgaoilidh ann an sglerosis ioma-sgudail a tha a' toirt buaidh air. Eur J Clin Nutr. 2016 Sultain; 70 (9): 995-9.
> Comann MS Nàiseanta. (2016). Teasachadh agus teothachd teòthachd.
> Stachowiak J. (2012). Comann Sglerosis Ioma-Nàiseanta MS Ceangal: comharraidhean MS agus sìde gheamhraidh.