Feasgann-cuisle agus bladar ann an Alzheimer aig ìre anmoch
Ma bheir thu fa-near atharrachaidhean anns a 'ghnìomhachd caolaidh agus dòrtach as fheàrr leat, dèan cinnteach gun cuir do dhotair às do dhuilgheadasan meidigeach (geàrr fhathast gann), leithid meallachadh fecal no galar dòrtach, mus gabh thu a-steach gu bheil na duilgheadasan dìreach mar thoradh air Alzheimer aig deireadh na bliadhna . Gus piseach a thoirt air obair caolaidh is lamh, feuch na ro-innleachdan a leanas:
- Dealachadh deochan caffeinichte. Tha leacan anns a bheil caffeine, mar cofaidh, tì, agus cuid de dheochan carbonach buailteach a bhith ag àrdachadh earrannan de neo-chomasachadh le bhith a 'meudachadh sruth na h-urine.
- Lùghdaich caitheamh glaodhaich san fheasgar. Ged a tha e cudromach a bhith a 'cumail suas do ghràdh air a h-uisgeachadh, feuch ri lughdachadh a thoirt air caitheamh rè an dà uair a thìde ro àm na leabaidh gus tachartasan tuiteamach a lùghdachadh tron oidhche.
- Cleachd geàrr-chunntasan dìon agus pasgan leabaidh a tha a 'dol fodha. Tha briobhaidean agus pacaichean nan innealan èifeachdach airson làimhseachadh neo-chuingealachd, eadhon nuair a bhios ro-innleachdan eile ag obair a 'mhòr-chuid den ùine.
- Coimhead airson aimhreit. Ged nach fheum do ghaol a bhith agad gluasad cuibhreann a h-uile latha, cha bu chòir dha no trì làithean a dhol seachad no gun gluasad gluasad. Le bhith a 'cur laxatives nàdarra ris an daithead, faodaidh e cuideachadh (me, bidhean àrd-fiber mar prùin).
- Lean clàr taibhse. Bu chòir daoine le Alzheimer aig ìre anmoch a bhith air an toirt chun an t-seòmar-bìdh no air leabaidh a thoirt seachad gach uair a thìde. Cùm clàran sgrìobhte a 'clàradh nuair a thèid do chàirdeas gu soirbheachail gu seòmar-bìdh a bharrachd air cuin agus dè a bhios e ag ithe agus ag òl. Bidh tomhas an togalaich a 'clàradh ris an dòigh-beatha àraid sònraichte agad fhèin.
Stòran:
Comann Alzheimer (2005). Cùram deireadh-ìre: A 'toirt seachad cùram agus cofhurtachd aig deireadh ìre galar Alzheimer. Chicago, IL: Ùghdar.
Mace, NL, & Rabins, PV (2006). An latha 36-uair: Teaghlach mu bhith a 'toirt cùram do dhaoine le galar Alzheimer, dementia eile, agus call cuimhne anns a' bheatha as dèidh sin (4mh deas). Baltimore, MD: Clò Oilthigh Johns Hopkins.
Institiùdan Nàiseanta Slàinte (2008). Deireadh beatha: A 'cuideachadh le comhfhurtachd agus cùram (Foillseachadh NIH Àireamh 08-6036). Washington, DC: Oifis Clò-bhualadh Riaghaltas nan SA.