Dè ri dhèanamh agus dè nach eil ri dhèanamh às dèidh call cuideam
Bidh thu a 'dèanamh mòran atharrachaidhean ri do dhòigh-beatha an dèidh dhut lannsaireachd call cuideam a chumail, a bhios a' gabhail a-steach stiùireadh do lannsair don litir. Thoir sùil air na molaidhean seo airson soirbheachas às deidh lannsaireachd call cuideam:
Faigh fios cuin a chuireas tu fios chun an lannsair agad.
Sna seachdainean às deidh an lannsaireachd, bu chòir dhut fios a chur chun an lighiche agad:
Bidh thu a 'leasachadh fiabhras os cionn 101 ceum
Tha pian neo-chùramach agad
Chan urrainn dhut na h-iùl a chumail sìos
Tha thu gann de anail no ma tha duilgheadas agad anail a dhèanamh
Bidh thu a 'toirt fa-near do stollan dorcha no trang (fuilteach)
Bidh thu a 'tòiseachadh a' bruise gu furasta gu h-obann
Bidh do chuibhreannan a 'tòiseachadh a' losgadh pus no bleed gu mòr
Bidh thu a 'leasachadh pian cruaidh mì-mhìnichte
- Na deoch calories. Bidh an glacadh caloric agad gu math cuingealaichte an dèidh lannsaireachd, a bu chòir do chuideachadh cuideam a chall. Na obraich a-mach an aghaidh an lannsaireachd agad le bhith a 'gabhail a-steach calaraidhean glainne nach eil a' toirt beathachadh sam bith agus a 'slaodachadh do chall cuideam. Dèan gach cunntas calorie le bhith ag amas air pròtain, measan agus glasraich. Anns a 'chiad beagan latha às deidh an lannsaireachd faodaidh tu a bhith air am brosnachadh gus deoch-làidir agus deoch làidir pròtain eile a dhibheadh, rud a tha na eisimeileachd don riaghailt.
- Seachain siùcair. Is e siùcar an calorie as fhaide falamh. Bidh siùcair a 'dìreadh do shiùcair fuil, ag adhbhrachadh pangs acras, nach eil a' toirt seachad beathachadh sam bith agus, airson euslaintich de sheòrsachan sònraichte de sheach-rathad gastrig, adhbharachadh dumping syndrome. Seachain siùcair agus biadh sam bith a bhios a 'liubhairt siùcair anns a' chiad trì stuthan, nuair a ghabhas sin dèanamh.
- Seachain deochan carbonach. Faodaidh nàdar mòr-dheochan deochan carbonated, leithid soda, pian gasa a dhèanamh agus an cuideam a th 'anns an stamag agad a mheudachadh, rud a dh'fhaodas a bhith cronail air stàballan agus sreathan , gu h-àraidh sna mìosan dìreach às deidh an lannsaireachd agad.
- Na bi deoch làidir a 'dol dìreach roimhe, rè no às deidh do bhiadh. Tha e deatamach gun glèidh thu an ìre bheag de dh 'fhànais a th' agad nad stamag airson biadh àrd-inbheach a tha beairteach le beathachadh. Le bhith ag òl ro agus tron bhiadh agad, lìonaidh e do stamag le fluid, an àite biadh, agus bidh e ag òl dìreach an dèidh do làthaireachd leigheas biadh "nigh" a-mach às do stamag, a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn ocrach nas luaithe. Dèan biadh agus eadar-dhealachadh eadar leth uair a thìde, uair sam bith as urrainn dhut.
- Cùm do thurasan leantainneach. Às dèidh lannsaireachd, thèid sùil gheur a chumail air an adhartas agad. Le bhith a 'cur bacadh air dreuchdan, dh'fhaodadh gum bi easbhaidh beathachaidh, duilgheadas ceadaichte no ceistean eile air a lorg ann an deagh àm. Cuideachd, tha dreuchdan na bhrosnachadh math airson a bhith a 'fuireach air adhart le na h-amasan agad.
- Na cuir stad air a bhith a 'toirt cungaidh-leigheis sam bith às aonais cead do lannsaiche. Faodaidh mòran ghalaran a bhith air an leasachadh le lannsaireachd agus call cuideam, ach chan eil sin a 'ciallachadh gum bu chòir dhut stad a chur air do leigheas. Bruidhinn ris an dotair agad mus cuir thu stad air cungaidhean-leigheis sam bith. Leis an aon fhacal, na thòisichear air cungaidh-leigheis gun chead an lannsaiche, gu h-àraid sna seachdainean às deidh an lannsaireachd.
- Na bi blasad. Is e cleachdaidhean a th 'ann an snack a bheir slaod air an adhartas agad agus a bheir do shoirbheachas san fhad-ùine. Gabh ri biadh-bìdh àrd agus a 'seachnadh biadhan sgudal. Ma tha an t-acras ort, bi biadh agad, ach na bìdh idir biadh.
- Protein, Protein, Protein! Bu chòir gum bi protein na phrìomh fhòcas agad nuair a bhios thu a 'suidhe airson biadh. Chan e a-mhàin gun cuidich e thu a 'cumail a' mhothaich mus do chaill thu geir, ach cuidichidh e thu cuideachd a 'faireachdainn làn nas fhaide an dèidh do bhiadh.
- Sgioblaich deoch làidir. Tha deoch làidir làn de chalaraidhean falamh nach eil a 'toirt seachad luach beathachaidh sam bith. Faodaidh e cuideachd cur ri ulcers stamach, a tha thu ann an cunnart mar thoradh air an obair-lann agad. Bidh lannsaireachd call cuideam ga dhèanamh nas mothachail air deoch làidir na bha thu roimhe, agus mar sin tha beagan a 'dol fada.
- Chew agus an uairsin a 'cnagadh cuid eile. Tha a bhith a 'cnàmhan do bhiadh gu math deatamach gus casg a chur air nausea agus a' losgadh aig àm agus às deidh do bhiadh. Faodaidh duilgheadasan bìdh mòra a bhith a 'dol seachad air an t-slighe cladhach às deidh lannsaireachd, agus ma gheibh e greim air an t-slighe, faodaidh e pian adhbhrachadh.
- Na gabh toireadh torrachas airson a 'chiad 24 mìosan an dèidh làmh-lann. Bidh a 'bhodhaig agad ann am modh àrdachadh cuideam airson co-dhiù bliadhna an dèidh do lannsaireachd. Rè an àm sin, bhiodh e gad chuideachadh agus do phàisde a bhith mì-fhallain dhut agus duilich airson feus a 'fàs. Ma tha thu gnìomhach gu gnèitheach, cleachd dòigh earbsach airson smachd breith, agus co-chomhairle a chumail ris an lannsair agad mus iarr thu air a bhith trom.
- Lorg buidheann taic. Tha còrr is 140,000 neach a 'faighinn lannsaireachd call cuideam gach bliadhna, agus mar sin chan eil daoine duilich a lorg. Chan e a-mhàin gu bheil buidhnean taic a 'tairgse taic thòcail, ach faodaidh iad cuideachd comhairle a thoirt seachad mun raon fharsaing de dh'atharrachaidhean a tha romhainn fhad' sa tha thu a 'call cuideam. Tha buidhnean taice rim faotainn anns a 'chuid as motha de sgìrean aig a bheil lighiche bariatric agus gu bheil iad pailt air an eadar-lìon.
- Na gabh a-steach drogaichean thairis air a 'chonaltradh gun aonta ur lannsair. Faodaidh drugaichean thairis air a 'chunnart a bhith nan cunnart às deidh an lannsaireachd nach robh a' dèanamh dragh mus tàinig an lannsaireachd. Bidh luchd-fulangachd peanais mar ibuprofen agus acetaminophen a 'meudachadh an coltas gum bi ulcer agad. Cha bu chòir leigheasan a bhith air an toirt às aonais aonta an lighiche, oir is urrainn do dhuilgheadas a bhith na chomharra air duilgheadasan no feum air atharrachadh air daithead.
- Èist ri do bhodhaig. Na bi ag ithe mura h-eil thu acrach. Dìreach air sgàth 's gu bheil an cloc ag ràdh gu bheil an t-àm ann airson biadh, chan eil e a' ciallachadh gum bu chòir dhut fear ithe. Ionnsaich èisteachd ris an stamag bheag agad agus nach ithe ach nuair a tha do chorp ag iarraidh ort.
- Seachain carbs sìmplidh. Tha carbohydrates sìmplidh air biadh a tha air an giullachd gu mòr leithid aran geal, pasta, siùcair agus rus geal. Is e an riaghailt òrdugh seo ma tha e geal, is dòcha gur e carb sìmplidh a th 'ann. Tha thu nas fheàrr dheth le barrachd roghainnean socair leithid rus donn anns a bheil fibre agus beathachadh nach eil rionn geal. Faodaidh carbohydrates sìmplidh cuideachd ìrean glùcóis fola àrdachadh, a 'brosnachadh pangs acras agus fulangas.
- Eacarsaich. Bhon mhionaid as urrainn dhut às dèidh obair-lannsa, eacarsaich. Fiù mura h-urrainn dhut coiseachd fada no airson ùine mhòr, tòiseachadh. Bidh na toraidhean agad nas fheàrr, agus thèid a bhrosnachadh le dè cho luath sa bhios an stamina a 'leasachadh mar shed na notaichean. Bidh coiseachd cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air droch dhuilgheadasan, leithid cùis-chnàmhan agus clotan fala, ma thòisicheas tu dìreach an dèidh làthaireachd.
- Bi mothachail. Chan eil barrachd ag ithe fhad 'sa tha thu a' coimhead telebhisean Fòcas air na tha thu a 'dèanamh nuair a dh'itheas tu, agus stad air a' mhionaid a tha thu a 'faireachdainn làn. Le bhith a 'toirt seachad làn aire do bhiadh bidh seo gad chuideachadh ag ionnsachadh a bhith ag innse cuin agus a leasaicheas cleachdaidhean nas fhallaine.
- Fuirich uisgeachadh. Thoir tòrr uisge. Cuidichidh seo thu gus a bhith a 'faireachdainn nas beairtiche, agus cuiridh e casg ort o bhith a' mealltuinn ocras airson tart. Bidh mòran inbhich a 'cur an cèill an dà mothachadh, mar sin ma tha thu air a h-uisgeachadh gu math, cha bhith fios agad a-riamh a bheil thu gu math acrach.
- Cha chuir an lannsaireachd air dòigh do bheatha. Cuimhnich gur e dòigh air cuideam a chall a th 'ann an lannsaireachd, ach chan e mìorbhail a th' ann airson a h-uile duilgheadas nad bheatha. Le bhith a 'fàs tana cha bhith a' dèanamh do chlann a 'glanadh an rùm gun a bhith air am faighneachd, cuiridh e casg air pòsadh dona agus cha dèan cinnteach gun dèan na càirdean agad fhèin iad fhèin. Bi deatamach ma tha thu a 'sùileachadh bho bheatha an dèidh lannsaireachd.
- Cuir fàilte air caffeine. Is e caffein an druga as cumanta air an t-saoghal, agus is e druga a th 'ann. Bidh caffein a 'atharrachadh do thlachd, a' meudachadh do reat cridhe agus tha e neo-laghail. Ma tha thu ag òl caffeine, bidh thu ag obair an-aghaidh ur oidhirpean gus fuasgladh math a dhèanamh agus àrdachadh a dhèanamh air do chunnart bho ulcer stamag.
- Lorg sgilean leigheis slàinteil. Ma tha feum agad air lannsaireachd bariatric, tha na cothroman gu math àrd gun do chleachd thu biadh mar dhòigh-dèiligidh a dh 'fhaodadh cuideam a chur air cuideam. Tha an t-àm ann dòigh ùr a lorg airson dèiligeadh, an e eacarsaich a th 'ann, a bhith a' leughadh leabhar, a 'bruidhinn ri caraid air a' fòn no dè a bhios ag obair dhut ach a bhith ag ithe.
- Bainne? 'S dòcha. Ma dh'fheumas tu calor a òl, tha bainne sgìth na roghainn sàr-mhath. Bi mothachail, ge-tà, gu bheil mòran de dh'euslaintich lann-cuideachaidh a 'leasachadh eas-fhulangas lactse as dèidh an lannsaireachd, eadhon ged nach robh iad roimhe sin. Gabh gu furasta air na stuthan bainne gus am bi fios agad mar a chumas a 'bhodhaig lactse agad.
- Pìsean agus pocaichean Kiddie. Bidh cuibhreannan bìdh a 'dol gu mòr an coimeas ri na feumalachdan agad às deidh lannsaireachd. Dealbhaich air a bhith a 'toirt biadh dhachaidh no a' òrdachadh cuibhreann pàiste. Mura h-eil thu cinnteach gum faod thu seasamh còmhla ris a 'chlub plàta glan, roinn pàirt iomchaidh air falbh bhon bhiadh agus an neach-frithealaidh agad a' toirt air falbh an còrr mus tòisich an tinneas.
- Stad stad a 'cleachdadh sròidean. Ma tha thu a 'dol a òl, na cleachd connlach. Chan e a-mhàin gu bheil Straws a 'toirt dhut deoch gu math luath, mar sin is dòcha gum bi stomag mì-chofhurtail agad, ach tha iad cuideachd a' leigeil leotha adhair a-steach don stamag a dh 'adhbhraicheas duilgheadas mòr.
- Cleachdadh tòiseachaidh a-nis. Na dèan am prògram eacarsaich agad feitheamh gus am bi thu air cuideam a chall. Tòisich a-nis, fiù ged a tha e dìreach beagan cheumannan aig an aon àm. Meudaich mar a tha an stamina ag àrdachadh agus tha thu fhathast a 'call cuideam. Feuch ri faighinn a-mach gum bi àrdachadh mòr aig do chomas a bhith ag obair nas fhaide agus nas duilghe.
- Fòcas air biadh gu lèir. Cuir biadh cho beag ri chèile, mar mheasan ùra, glasraich agus pròtain, don daithead agad cho mòr 'sa ghabhas. Na seachain biadh air an làimhseachadh, leithid stuic agus nithean bogsa, nuair a tha roghainn ùr ri fhaighinn.
- Ma tha an lighiche agad a 'moladh supplement, gabh an leudachadh. Bidh mòran euslaintich lannsaireachd cuideam a 'fàs ìosal ann an riatanasan biathaidh leithid iarann, potasium agus calcium. Ma tha an dotair agad a 'moladh thairis air a' chunntadair no leas-leasachaidh òrdugh, gabh aon.
Stòran
Lèigh-lann Bariatric airson Doirbh Dhroch. Duilleag Fiosrachaidh Luchd-cleachdaidh. Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus Galaran Dìolaidh agus Draoidheachd. Màrt 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm
Jones, Nicolas V. Christou, MD, PhD; Didier Look, MD; agus Lloyd D. MacIlleathain, MD, PhD. "Meudachadh cuideam an dèidh Sealach-slighe Ghallaibh Geàrr-ùine agus Fada ann an Euslaintich a tha air a leantainn airson nas fhaide na 10 bliadhna." Annals of Surgery 2006 Samhain; 244 (5): 734-740.