Mar a Gheibh thu do Arm agus Neart ghualainn agus sùbailteachd
Arm an rud mu dheireadh air m 'inntinn an dèidh mo mastectomy . Sheall neach saor-thoileach My Reach to Recovery na h-eacarsaichean armachd-làimhe dhomh agus mhìnich e na duilgheadasan gualainn aice às dèidh a h- uchd-lann cìche . Bha mi a 'faireachdainn gu math, agus mar sin rinn mi sgiobadh a' dèanamh nan eacarsaichean - droch cho-dhùnadh. Gu mall, leasaich mi gualainn reòta, agus an uair sin cùis aotrom de lymphedema .
Na dèan mo mhearachd. Bruidhnibh ris an dotair agad mu dheidhinn na tha thu deiseil airson na h-eacarsaichean armachd seo a dhèanamh, agus an uair sin tòisich air gluasad gu socair gus an tig thu air ais.
Lèigh-lann na Cìche agus Taobh Buaidh Rèididheachd
Ma tha thu air lannsaireachd broilleach, toirt air falbh sna nòtaichean loma, no rèididheachd cìche, feumaidh tu beagan eacarsaichean a dhèanamh gus do chuideachadh. Arm a chuidicheas tu gus fo-bhuaidhean làimhseachaidh a lùghdachadh agus a thoirt air ais gu gnìomhan àbhaisteach.
Faodaidh obair-lann na broinn buaidh a thoirt air an raon gluasad anns a 'ghàirdean agus anns a' ghualainn agad. Bidh mastectomy, lumpectomy , no ath-thogail broilleach ag atharrachadh do chothromachadh agus a 'toirt buaidh air nerves agus cuairteachadh lymphatic. Faodaidh iad sin, mar thoradh air sin, a bhith a 'leantainn gu duilgheadas gualainn, agus duilgheadasan le nighe, aodach, agus gèamadh. Nuair a chaidh na nòtaichean lymph agad a thoirt air falbh, faodaidh tu lymphedema làmh no arm a leasachadh. Bidh eacarsaichean, agus ann an cuid de chùisean, a 'cuideachadh le casg a chur air na fo-bhuaidhean sin.
Faodaidh radaidheachd a 'bhroilleach an duilgheadas a bheir thu a-steach dhut atharrachadh, a bharrachd air a bhith a' toirt buaidh air do ghàirdean is do ghualainn rè agus grunn mhìosan an dèidh làimhseachadh.
A chionn 's gum faod eadailtinn broilleach a bhith a' toirt buaidh air do sgamhain uaireannan, faodaidh gum bi feum air eacarsaichean domhainn gus do chuideachadh gus an comas sgamhain slàn a thoirt air ais. Ma tha buaidh agad air do ghàirdean is do ghualainn, faodaidh eacarsaichean armachd cuideachadh le fèithean agus innealan ceangail a dhìon agus a shìneadh.
Arm Arm an dèidh Lèigh-lann na Cìche
Dèan cinnteach gum bruidhinn thu mu na planaichean eacarsaich agad leis an dotair agad mus tòisich thu.
Faodaidh do dhotair do chuideachadh gu neach-leigheis corporra no neach saor-thoileach Reach to Recovery gus an urrainn dhut an dòigh cheart air eacarsaichean armachd a dhèanamh.
Fuirich gus am bi do dhraibhean ceadaichte a ' tòiseachadh a' cleachdadh. Chan fheum thu an fhuaim a chumail a chumas an tiùban drèanaidh air do bhroilleach. Ma tha do chnàimh a-staigh fhathast ann, gluais gu socair nuair a chleachdas tu gus a bhith a 'seachnadh do chraiceann no a' toirt air do bhriseadh pucker. Aon uair 's gu bheil na drèanaichean air falbh agus gu bheil do bhualaidhean a-muigh, faodaidh tu tòiseachadh a' cleachdadh (mar a tha thu a 'faireachdainn comasach). Na dèan gin de na h-eacarsaichean gu ìre pian.
Cleasachd airson Arm-a-mach an dèidh arm-lannsa
Airson modh-obrach eacarsaich sam bith, bidh ullachadh math gad chuideachadh gus na h-amasan eacarsaich agad a choileanadh. Tha thu airson gluasad armail ath-bheothachadh, lughdaich pian agus tum, agus till air ais gu obair àbhaisteach. Seo cuid de na rudan a chumas tu ann an cuimhne mus tòisich thu:
- Cleachd aodach sgaoilte, cofhurtail airson eacarsaich. Chan eil e mu dheidhinn a bhith a 'coimhead gu math; tha e mu bhith a 'faireachdainn nas fheàrr agus gluasad gu furasta.
- Feuch ri fras uisge blàth no tuba a thoirt seachad mus tòisich thu air na h-eacarsaichean gus na fèithean agad a shàrachadh. Dh'fhaodadh seo cuideachd gearradh sìos air pian. No, feuch ri bhith a 'gabhail ibuprofen mu 30 mionaid mus cleachd thu e. Faodaidh pasgan teth air do ghualainn airson 20 mionaid cuideachadh cuideachd.
- Dèan na h-eacarsaichean gu mall agus gu socair - tha thu a 'dol airson deagh phàirt, chan e uillt no clàr luas ùr. Tha peant na chomharradh gum bu chòir dhut stad, fois no obrachadh nas socair.
- Cuimhnich gum faigh thu anail a-steach agus a-mach gu domhainn fhad's a tha thu a 'cleachdadh. Feumaidh tu do sgamhanan a chnàmhlachadh, a 'toirt ocsaidean dhan bhodhaig agad, an sin socair agus anail a-mach.
- Tha e àbhaisteach a bhith a 'faireachdainn beagan teann anns a' bhroilleach agad agus a 'leaghadh às dèidh làmh-lann a' chlach, agus far an deach nerves a ghearradh, is dòcha gu bheil thu a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn. Cuidichidh e gu socair le cuideam a thoirt air na buaidhean sin.
Mar a gheibh thu a 'chuid as motha de bhuannachd bho Eacarsaichean Arm
Bu chòir dòigh-obrach eacarsaich sam bith a bhith cunbhalach, mar sin tog seo don chlàr-ama agad.
Suidhich air leth dà uair san latha nuair as urrainn dhut eacarsaichean seata de ghàirdeanan a dhèanamh. Cluich ceòl cianail, dòchasach fhad 'sa tha thu a' sìneadh. Dèan aithris air gach eacarsaich 5 gu 7 uair, ga dhèanamh cho ceart 's as urrainn dhut.
Mar a dh'fhàsas tu air ais, faodaidh tu ath-aithris a dhèanamh no sìneadh beagan nas fhaide. Mura h-urrainn dhut na h-eacarsaichean a dhèanamh, no ma tha iad pòsta, bruidhinn ris an dotair agad. Agus mura h-eil thu a 'faicinn leasachadh sam bith ann an gluasad gàirde mar thoradh air a bhith a' cleachdadh, faigh do dhotair an raon gluasad agad a mheasadh agus na roghainnean agad a dheasbad. Is urrainn dhut do ghàirdeanan agus guailnean a ghluasad a-rithist, ach bheir e ùine. Na leig às idir.
Stòran
Eacarsaichean às dèidh làmh-sgrìobhaidh na broinn. Comann Aillse Ameireaganach.
Eacarsaich agus lymphedema àrd-sgoile: sàbhailteachd, buannachdan a dh'fhaodadh a bhith ann, agus cùisean rannsachaidh. Hayes SC, Reul-Hirche H, Turner J. Med Sci Sports Exerc. 2009 Màr; 41 (3): 483-9.