Dè na h-adhbharan agus na cunnartan as cudromaiche airson aillse a leasachadh? Chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' tuigsinn gu bheil aillse air a thoirmeasg ann an iomadh cùis. Ag ionnsachadh dè a tha ag adhbhrachadh aillse agus dè na factaran cunnairt a tha a 'chiad cheum ann am bacadh aillse . Faodar mòran de chunnartan cunnairt a sheachnadh air an aon làimh, no atharrachadh ann an tè eile, gus an cunnart a lùghdachadh.
Adhbharan agus Duilgheadasan Cunnairt airson Cancer
Mar le iomadh rud sa bheatha, chan eil ar beachd air dè a tha ann an cunnart airson aillse, agus na tha fìor chunnart, daonnan aig an aon àm.
Am faod e bhith a 'dèanamh deoch-leigheis airson aillse broilleach? A bheil thu ag adhbhrachadh aillse airson adhbhrachadh? Gu mì-fhortanach, bidh mòran de na còmhraidhean sin a 'dol air adhart fhad' s a tha daoine air an toirt gu neo-chiontach ri adhbharan aithnichte aillse.
Tobacco
A rèir an National Cancer Institute, tha smocadh ag adhbhrachadh 30% de gach bàs aillse ann an SA agus tha e an urra ri 87% de chùisean aillse sgamhain. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'toirt buaidh air na sgamhain, ach tha smocadh a' meudachadh chunnart mòran de na canastairean . Le bhith a 'cur dheth smocadh sa bhad, lùghdaichidh e do bhuil cunnart airson aillse.
Gnìomhachd Corporra / Eacarsaich
Le bhith a 'dèanamh co-dhiù 30 mionaid san latha, bidh 5 latha san t-seachdain gu mòr a' lùghdachadh cunnart an aillse. Tha eacarsaich mar yoga, aerobics, coiseachd, agus ruith nan gnìomhan math gus an cunnart a lùghdachadh. Chan e a-mhàin gu bheil gnìomhachd chorporra cudromach ann a bhith a 'casg aillse air a shon fhèin, ach tha e a' lùghdachadh cunnart reamhrachd - agus is e reamhrachd prìomh adhbhar aillse. Chan fheum thu ruith marathon. Chaidh a lorg gu bheil eacarsaich aotrom eacarsaich - mar a bhith ag obair sa ghàrradh beagan làithean san t-seachdain - a 'lùghdachadh cunnart aillse sgamhain am measg feadhainn eile.
Do ghinealaichean
Faodaidh gintinneachd àite mòr a ghabhail ann an leasachadh cuid de na canastairean. Ma tha eachdraidh teaghlaich agad de aillse, leithid aillse broilleach , tha e deatamach gun tèid thu a-mach ro làimh. Nuair a tha an aillse air a bhith ginteil, is dòcha gun deach gine còmhraichte a thoirt seachad. Tha deuchainnean ginteil rim faotainn airson cuid de chinnidhean oighreachail. Cumaibh cuimhne ma tha eachdraidh teaghlaich aillse agad, chan eil e a 'ciallachadh gun leasaich thu e.
Chan eil cothrom nas motha agad a bhith ga leasachadh (ro-shealladh ginteil.)
Aithris Àrainneachd
Faodaidh do thimcheall mun chunnart agad a bhith a 'leasachadh aillse. Le bhith a 'nochdadh asbestos, faodaidh buidheann de mhèinnirean a gheibhear ann an taigheadas agus stuthan togail gnìomhachais diofar dhuilgheadasan meidigeach adhbhrachadh, leithid mesothelioma - aillse na loidhne sgamhain . Tha sgrùdaidhean air sealltainn gu bheil daoine a tha fosgailte do mhòr-chuid de benzene ann an cunnart airson aillse. Is e ceimigeach a lorgar ann am gasoline, smocadh agus truailleadh a th 'ann am benzene. Tha mòran stuthan eile san àrainneachd againn a dh'fhaodadh a chuir ann an cunnart. Bi faiceallach le ceimigean anns an dachaigh agad, agus daonnan ùine a ghabhail air an obair gus am fiosrachadh a chaidh a thoirt seachad mu na ceimigean a tha thu ag obair a leughadh.
Gnè neo-shàbhailte
Faodaidh a bhith a 'cleachdadh gnè neo-shàbhailte àrdachadh air do chunnart a bhith a' leasachadh bhìoras ris an canar papillomavirus daonna - HPV . Tha HPV na bhuidheann de chòrr is 100 bhìoras. Chan eil a h-uile seòrsa HPV ag adhbhrachadh aillse, ach tha cuid de dh 'ainmhidhean a' meudachadh an cunnart airson aillse ceirbheigeach, anal, vulvar agus aillse . Tha sgrùdaidhean o chionn ghoirid a 'toirt a-mach gu bheil àite cudromach aig HPV cuideachd ann an iomadh cansear ceann agus muire, agus tha rannsachadh a' leantainn air adhart a 'coimhead air a dhreuchd a dh'fhaodadh a bhith ann an canseirean eile cuideachd.
Didòmhnaich
Is dòcha gum bi aillse craicinn air adhbhrachadh le bhith a 'toirt barrachd aire do ghhathan UV bhon ghrèin.
Tha mòran dhaoine nach eil a 'tuigsinn gur e toradh na grèine a th' ann - eadhon tan - mar thoradh air cron a 'chraicinn air adhbhrachadh leis a' ghrèin. Faodar casg a chur air mòran de chùisean ailse craicinn tro dhealbhadh beag. Faodaidh a bhith a 'cleachdadh crion-grèine cuideachadh, ach a bhith a' cleachdadh sunnd sàbhailte cuideachd. Na bi a 'ghrian dìreach dìreach tron mheadhan (bho 10m gu 2f,) suidhe fo sgàilean, aodach air aodach dìon, agus na dìochuimhnich glòthan-seinn gus do shùilean a dhìon. Tha aon seòrsa de aillse craiceann - melanoma - buailteach buaidh a thoirt air na sùilean. Chan eil còmhradh mu bhith a 'nochdadh sunnd crìochnaichte gun a bhith a' togail vitimín D. Is e vitimín a th 'ann am Vitamin D a tha a' dèanamh barrachd mar hormone anns a 'bhodhaig, agus tha e air a dhèanamh sa chraiceann againn tro bhith a' faighinn a 'ghrian.
Chaidh a lorg anns na bliadhnachan mu dheireadh gu bheil cion vitimín D - rudeigin a bheir buaidh air còrr is leth de shaoranaich na SA - na adhbhar cunnairt airson iomadh seòrsa aillse. Chan eil sin a 'ciallachadh gum bu chòir dhut a' ghrunnd-grèine a thilgeil air falbh, gu h-àraid bhon urrainn dhut deuchainn fala sìmplidh innse dhut ma tha thu dìth no nach eil. Iarraibh sgrùdadh ìre aig an ath dheuchainn corporra agad.
Stòran:
Institiùd Nàiseanta a 'Chinnidh. Duilgheadasan Cunnairt airson Cancer. Ùraichte 12/23/15. http://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk