A 'toirt buaidh air Buaidh Mhothachail Lùghteach COPD

Is dòcha gu bheil thu a 'faighinn eas-inntinn, iomagain, eagal agus iomagain

Uaireannan faodaidh na buaidhean tòcail aig COPD a bhith neo-ghiùlain, gu h-àraidh mura bheil siostam taice math agad. Is dòcha gu bheil eòlas agad air raon farsaing de fhaireachdainnean dian, bho dhroch-inntinn thar do thinneas gus eagal a ghabhail airson an ama ri teachd agus iomallachd airson co-dhùnaidhean a chaidh seachad roimhe.

Dh'fhaoidte gum feum thu taic proifeiseanta iarraidh airson nan ceistean tòcail seo, gu h-àraidh ma tha na faireachdainnean agad uamhasach. Gus seo a dhèanamh, cuidichidh e ma dh'ionnsaich tu a bhith ag aithneachadh comharran agus comharran eas-lughdachadh tòcail.

Bidh an liosta chomharraidhean seo a 'sealltainn dhut dè bu chòir dhut a lorg ma tha thu a' faireachdainn gu bheil na faireachdainnean agad a 'faighinn a' chuid as fheàrr dhuibh.

1 -

Deamocrasaidh

Is e tinneas fìor a tha air adhbhrachadh le mì-chothromachadh ceimigeach anns an eanchainn a th 'ann an trom-inntinn. Tha e eadar-dhealaichte bho bhròn àbhaisteach.

Bu chòir do dhaoine le COPD a bhith gu h-àraid faiceallach le comharran trom-inntinn - ma tha COPD agad nas ìsle agus / no iomagain, tha cunnart nas àirde agad airson barrachd COPD a dhèanamh .

Cuimhnich, chan fheum thu a bhith fulang leotha fhèin. Ma tha gin de na comharraidhean sin agad, iarr cobhair cho luath sa ghabhas:

• Faireachdainnean gun dòchas agus gun fheum
• Atharrachadh ann am pàtranan cadail
• Mothachadh cuideam no call cuideam
• Call tlachd no ùidh ann an rudan
• Aonar sòisealta
• Sgìths
• Faireachdainnean gun luach

2 -

Iomagain

Tha an t-eagal gu math cumanta ann an daoine le COPD, agus mar eas-inntinn faodaidh àrdachadh a dhèanamh air do chunnart airson cur an cèill COPD.

Do chuid de dhaoine, tha fìor chomharraidhean corporra - mar àrdachadh cridhe agus sweating - a 'dol còmhla ri mì-rian èiginn. Ach, dh'fhaodadh tu cuideachd cuid de na comharran neo-àbhaisteach ann an iomagain fhulang. Dh'fhaodadh na comharraidhean sin a bhith a '

• Tha teannachadh fèithean gu tric air a lorg anns na h-amhaich, guailnean, cùl agus fèithean biorach
• Duilgheadasan le bhith a 'cladhach, a' gabhail a-steach giorrachadh no a 'bhuinneach
• Atharrachaidhean ann am pàtranan cadail, a dh'fhaodadh a bhith a 'ciallachadh nach urrainn a bhith a' cadal, duilgheadas a bhith a 'cadal no a' dùnadh tràth
• Ionnsaighean panic , a tha eadar-dhealaichte bho iomagain choitcheann agus a 'gabhail a-steach cridhe rèisimeid gu h-obann, iomadachd, agus mothachadh corporra neo-àbhaisteach

Bu chòir do aon de na comharraidhean sin innse dhut gum faic thu do chùram slàinte, solaraiche.

3 -

Fear

Tha na h-uile sin againn - cuid de na h-eagal a dh'fhaodadh a bhith garbh neo-àbhaisteach oirnn. Is e eagal ar beathaichean as bunaitiche agus as prìomhaiche de dhaoine. Ach ged a tha eagal no dhà agad mar as àbhaist, nuair a tha na h-eagal agad a 'tòiseachadh a' cur bacadh air beatha làitheil, tha an t-àm ann rudeigin a dhèanamh.

Canar fobhaidhean ris na h-eagal iriseanail. Am measg nan samhlaidhean de phobias tha iomagain dhian, cùram smuaintean agus mothachadh uamhasach air adhbharan no eagal.

Ma tha thu a 'faireachdainn gu bheil eagal a' gabhail thairis do bheatha, faodaidh neach-dreuchd slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a 'faicinn rudan nas soilleire. Faodaidh tu feuchainn cuideachd a dhol a-steach do bhuidheann taic COPD. Faodaidh bruidhinn ri feadhainn eile cuideachadh le bhith a 'toirt air falbh cuid de na h-eagal agad agus a bhith a' dèanamh beatha nas tlachdmhoire.

4 -

A 'cuimhneachadh

Tha cuimhneachadh air a mhìneachadh mar mhothachadh air aithreachas airson mearachdan a chaidh seachad. Tha mòran dhaoine le COPD a 'co-roinn gu bheil iad a' faireachdainn remorse dian airson an galair. Seach gu bheil adhbharan smocadh air adhbharan COPD as trice, faodaidh daoine eile beachdan mì-chinnteach a dhèanamh, agus chan eil iad sin ach a 'toirt air na faireachdainnean de mhilleadh nas miosa.

Ma tha thu a 'faireachdainn uamhasach le iomagain, feuch ri mathanas a thoirt ort fhèin. Ann am maitheanas, tha sìth agus comhfhurtachd ann. Bidh sinn uile a 'dèanamh mhearachdan, eadhon an fheadhainn as fheàrr againn. Tha beatha beò le aithreachas na sgudal de lùth a dh'fhaodadh tu a bhith a 'cur a-steach do rudeigin nas cuideachail, mar a bhith a' leasachadh chleachdaidhean fallain agus a bhith a 'toirt cùram nas fheàrr dhut fhèin. Tha beatha ann an dèidh COPD, agus is e an t-àm a thòisich thu air a bhith beò.

Ionnsaich mar a dhèiligeas tu ri beachdan mì-chinnteach a dh'fhaodas feadhainn eile a dhèanamh mun COPD agad.

_Tobar:

_{Jennings JH, Digiovine B, Obeid D, Frank C. A 'Chomann Eadar Eadar-ghluasadan Dona agus Droch Duilgheadasan COPD . Sgamhan.}