Faigh nas luaithe nas luaithe nuair a nì thu na rudan sìmplidh seo
Gheibh thu comhairle bho mhòran dhaoine nuair a bhios tu a 'faighinn lannsaireachd, cuid dheth gun iarraidh, cuid dheth glè chudromach. Bidh lannsairean daonnan a 'toirt stiùireadh dha na h-euslaintich airson na nì iad às deidh a' mhodh-obrachaidh aca, ach bheir mòran de dh 'euslaintich seachad an stiùireadh sin seach gu bheil iad a' faireachdainn gu math, na bi a 'smaoineachadh gu bheil na stiùiridhean a' buntainn riutha, no ma tha iad dìreach a 'dìochuimhneachadh.
Tha cuid de chomhairlean lannsaireachd cho sìmplidh, cho sìmplidh 'sa tha daoine dìreach gan cur às. Is e seo na gnìomhan sìmplidh, ach riatanach a chuireas luath air an ath-bheothachadh agus a 'toirt cothrom dhut faighinn air ais chun bheatha choitcheann cho luath' sa ghabhas.
Na dèan cus cus
Tha e gu math furasta a bhith a 'toirt buaidh ort fhèin air na làithean nuair a tha thu a' faireachdainn math. Is dòcha gum bi thu a 'smaoineachadh nach b' urrainn dha a bhith a 'togail a' bhasgaid nigheadaireachd sin dìreach aon turas a bhith cronail, no nach dèan rudeigin luath rud sam bith. Ma tha thu fortanach, tha thu ceart agus cha dèan aon uair a dh 'aindeoin dochann, ach gheibh mòran dhaoine a-mach an dòigh chruaidh a tha aon uair gu leòr gus duilgheadasan dona a thoirt gu buil. Ma tha an lighiche agad ag ràdh nach urrainn dhut barrachd air 10 notaichean a thogail airson 4 seachdainean, tha iad a 'ciallachadh deich notaichean agus tha iad a' ciallachadh ceithir seachdainean, agus chan eil sin ag atharrachadh oir tha thu a 'faireachdainn gu leòr gu bhith a' dol don bhùth ghrosair agus gu bheil tòrr grosaireachd agad gus a thoirt a-steach don taigh.
Cadal gu leòr
Is e cadal gu leòr aon de na dòighean as fheàrr gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a 'leigheas gu luath.
Chan e corp a th 'ann an corp a tha air a thilgeadh a-mach gu bheil e buailteach a shlànachadh gu sgiobalta. Is e obair chruaidh do bhodhaig a th 'ann a bhith a' faighinn a-steach bho lannsaireachd, agus bidh e a 'cosnadh gach mionaid de cadal a gheibh e. Tha oidhche socair làidir a 'dol a chuideachadh gus an ath-bheothachadh agad a ghiùlan air adhart, agus cha dèan anabarrach uaireannan cron air an dàrna cuid.
Eat Well
Le bhith ag ithe gu math bidh seo a 'cuideachadh le bhith a' cur ri do bhodhaig, agus a 'brosnachadh slànachadh
Tha pròtain leanta riatanach nuair a tha do bhodhaig a 'feuchainn ri inbhrachadh a chàradh. Bidh do chraiceann agus stuthan eile a 'leigheas nas luaithe agus a bhith nas làidire ma tha beathachadh gu leòr aca airson obrachadh còmhla.
Casad An t-slighe cheart
Tha dòigh cheart air casadaich às deidh an lannsaireachd . Dh'fhaoidte gum bi e cho beag, ach airson an fheadhainn aig a bheil ionad-lann bhoilg, faodaidh casadaich ann an dòigh a tha a 'dìon inbhich bhoilg casg a chur air tinneas fìor dhona ris an canar dehiscence agus evisceration.
Na gabh leum air fastadh
Dh'fhaoidte gun cuir thu dragh ort air cia mheud duine a bhios a 'sgioblachadh nan dreuchdan leantainneach aca a chionn' s gu bheil iad a 'faireachdainn gu math agus nach eil iad a' faicinn an fheum. Tha cuid de na h-aon daoine sin an uair sin a 'cur iongnadh air carson nach do chuir duine sam bith a-mach na stàplalan no na h-innealan-obrachaidh aca!
Tha tagraidhean leantainneach nan cothrom don lannsair agad coimhead airson duilgheadas sam bith a dh'fhaodadh a bhith agad, deuchainnean labordach a dhèanamh gus dèanamh cinnteach gu robh an lann-lann agad soirbheachail agus, le dòchas, gun leig e air falbh thu air ais gu na gnìomhan àbhaisteach agad. Tha na dreuchdan sin cudromach agus bu chòir a bhith air am meas mar phrìomhachas.
Gabh do Leigheas
Smaoinich gu bheil ur lannsair a 'moladh gun toir thu aspirin a h-uile latha às deidh lannsaireachd. Bidh thu a 'dèanamh sin airson seachdain no mar sin, ach an uairsin bidh do pian air a leasachadh gus stad ort. Seachdain às deidh sin bidh thu a 'leasachadh clot fuil mhòr agus a' dol air ais san ospadal.
Nuair a dh 'iarras tu air ur lannsair carson nach do rinn e dad airson casg a chur air coilltean fala, tha e ag innse dhut gun do dh'iarr e aspirin, ach thagh thu gun a thoirt.
Tha lèigheasan cudromach an dèidh lannsaireachd. Gu tric, bidh cungaidh-leigheis air a chleachdadh gu tric gus sèid a ghearradh, chan ann a-mhàin pian, dìreach mar aspirin a bhith air a chleachdadh airson pian agus a bhith a 'bacadh clots fuil. Ma tha an lighiche agad a 'moladh cungaidh-leigheis, tha coltas ann gur e adhbhar fìor mhath a th' ann airson seo a dhèanamh, agus bu chòir dhut cumail a 'dol ga thoirt chun an ath choinneimh agad. Ma tha coltas nach eil feum air a 'chungaidh-leigheis, dèan cinnteach gu bheil an stiùireadh teasairginn agad airson faicinn a bheil an leigheas riatanach, no cuir fios gu oifis an lannsair agus faighneachd mu bhith a' stad an òrdugh.
Teagasg Corporra
Ma dh 'òrduicheas do lannsaiche leigheas corporra às deidh lannsaireachd, rachaibh gu ionadan leigheis corporra. Tha mòran de dh'euslaintich air smaoineachadh gu bheil leigheas corporra air a bhith na sgudal ùine, ro dhuilich no cus dragh a bhith a 'dragh. Mar as trice tha na h-euslainteach sin a 'faighinn builean fada nas miosa na na h-euslaintich a bha a' co-chòrdadh ris an leigheas corporra. A thuilleadh air an sin, ma tha an leasaiche corporra a 'toirt "obair-dachaigh" dhut gus crìoch a chuir air na làithean agad bho leigheas corporra, dèan e.
Nigh do làmhan
Chan eil e do-dhèanta cus do nighe a ghlanadh às dèidh làimhseachadh. Cuidichidh nighe na làmhan gus casg a chur air galar, gu h-àraid ma nigheas tu do làmhan mus cuir thu aghaidh air do chlaidheamh, glan do bhriseadh no atharraich an còmhlan agad. Gu h-àraidh, ma tha thu a 'dol a bhith a' toirt do làmhan àite sam bith faisg air do chorp, nigh iad an toiseach.
Cùram airson na h-earrainn agad an dòigh cheart
Bu chòir cùram tuiteachaidh a bhith air a dhèanamh gu socair agus gun sheabhag no scrubs cruaidh. Cleachd incis glan mar a bhiodh tu aig bonn ùr-bhreith: tric agus cho socair 's as urrainn dhut. Chan fheum teisteanasan a bhith air an sgrìobadh glan, gu dearbh, tha cuid a 'sgoltadh air claisneachd gu tur àbhaisteach. Le bhith a 'sgrìobadh an inbhraidh glan bidh e tric a' milleadh an stuth-sgeadachaidh ùr a tha a 'lìonadh a-steach, agus faodaidh e a bhith gu math duilich don raon a tha mar-thà na raon fìor fheumail de chraiceann.