OT agus Ath-bheothachadh Floran Pradvic
Tha leaking na dhuilgheadas nach bu mhath leam a leigeil seachad. Cho duilich 'sa tha e gus mionn a leigeil leotha nuair a bhios mi a' leum, a 'sruthadh, a' ruith no a 'togail, tha mi ag innse dhomh fhìn nach tachair e ach uaireannan. Uill, mura h-eil fuachd agam no a tha ag iarraidh eacarsaich gu cunbhalach.
Tha e na dhuilgheadas a tha furasta a dhèanamh àbhaisteach. Tha màthair ann daonnan eile gus a dhol an sàs ann.
Tha e cuideachd furasta a dhìon. Tha cuimhn 'agam air a' chuideam mòr a bh 'aig mo bhodhaig nuair a bha mi trom le leanabh agus gur e rud beag a th' ann a bhith a 'losgadh.
Ach, a-nis gu bheil mo phàiste 2, tha mi a 'tuigsinn nach eil an ro-innleachd "fa-near" e ag obair. Tha mi air a bhith a 'coimhead a-mach dè cho duilich' sa tha an duilgheadas seo agus ma tha / ciamar a bheir mi aghaidh air.
Tha rannsachadh goirid air-loidhne a 'nochdadh gu bheil pailteas de mhìneachaidhean air an duilgheadas seo, air a bheil teachdaireachd "cuideam neo-eisimeileachd". Ach, fhuair mi a-mach gu bheil an comhairle mu dè a nì e dona agus eadar-dhealaichte. Do Kegels. Na dèan Kegels. Faic neach-leigheis an dèidh mìos. Eacarsaich agus bu chòir dha a dhol air falbh gu nàdarra.
Cho-dhùin mi faighinn a-mach gu Lindsey Vestal, neach-leigheis dreuchdail a tha a 'speisealachadh ann an leigheas làr pelvic. Tha Lindsey a 'dèanamh thaighean airson boireannaich ro-aois agus às-bhreith ann an Cathair New York.
A bheil Leaking the New Normal?
An toiseach, bha mi airson faighinn a-mach aig an àm far a bheil e a 'gluasad bho bhith reusanta gus an tèid an duilgheadas a thoirt air falbh gu nàdarra gu bhith na chomharradh air an àbhaist ùr agad.
A 'chiad cheist, dh' fhaighnich Lindsey mi nam biodh mi fhathast a 'biathadh air a' bhroilleach. Nuair a bhithear a 'biathadh air a' bhroilleach bidh do bhodhaig a 'fàgail ìrean mòran nas ìsle de estrogen agus progesterone.
Bidh an hormone seo a 'leigeil a-mach buaidh a' bhuaidh a th 'aig menopause air do fhigheadair falamh - bidh an fhigheall caola agus a' fàs nas tiorma. Faodaidh dreuchd a bhith aig seo ann a bhith a 'losgadh.
An dèidh dhut stad a thoirt air biathadh air a 'bhroilleach airson 3-9 mìosan, tillidh na h-ìrean hormona gu àbhaisteach. Sin agad nuair a gheibh thu cothrom faighinn a-mach dè a bhios an àbhaist ùr agad.
Mar sin dhòmhsa, bliadhna a-mach à biadh-cìche, tha seo coltach gur e duilgheadas nach toir e gu nàdarra.
Rinn Lindsey e soilleir gun robh e riatanach gum biodh e air a ghabhail mar as àbhaist aig àm sam bith às deidh a bhith trom, "Is dòcha gum bi leaking cumanta, ach chan eil e àbhaisteach," thuirt i. "Nuair a tha an làr pelvic lag agus chan urrainn dha taic a thoirt dha na structaran os a chionn (follaiseach le bhith a 'losgadh), is e cothrom a th' ann ath-chothromachadh a dhèanamh air. Agus tha an làr pelvic dìreach aon phàirt de do chraobh. Tha na h-absin ìseal, na fèithean droma, agus eadhon an diaphragm bunaiteach. Faodaidh na h-àiteachan sin uile a bhith air an cur às deidh an dèidh dhaibh a bhith trom. Is e cothrom ath-bheothachadh làr a 'bhradain na sgìrean sin ath-nuadhachadh. "
Toraidhean fad-ùine de làr lag bàn
Mar sin, ma tha seo mar as àbhaist dhomh, b 'e an dàrna ceist a bh' ann, an e droch dhuilgheadas a th 'ann? Ma roghnaich mi dad a dhèanamh mu dheidhinn, am bi e a 'fàs nas miosa?
Tro ar còmhradh, thuig mi gu luath an ùine agus chan eil atharrachaidhean anns a 'bhodhaig agamsa air mo thaobh. Ma tha trioblaid eile agam, cuiridh cuideam cuideam, pròiseas breith agus atharrachadh hormona barrachd cuideam air fèithean a tha mar-thà a-mach à cothromachadh.
Mar dhòighean-làimhseachaidh menopause, bidh na h-ìrean estrogen agam a 'dol sìos a-rithist, is dòcha a' toirt air adhart comharraidhean.
Cuin a tha e àm gus cobhair iarraidh?
Faodaidh neach-leigheis lobhta pelvic cuideachadh aig àm sam bith. Ach, uaireannan bidh prìomhachas eile ann an dèidh-breith / beatha agus tha sin ceart.
A bhith mothachail air loidhne-tìm hormonal, faodaidh tu feitheamh feuch am faic thu an àbhaist a bhith a 'losgadh às dèidh biadh a thoirt dhan bhroilleach. B 'e dòigh eile a bhith a' cumail gu dìcheallach gu prògram eacarsaich bunaiteach airson beagan mhìosan agus feuch an urrainn dhut an duilgheadas a cheartachadh leat fhèin.
Is e an rud cudthromach a chuimhnicheas gu bheil roghainnean ann dhut. Chan e cùmhnant a tha seo a dh'fheumas tu fuireach còmhla. Faodaidh tu a bhith for-ghnìomhach mu bhith a 'stad air adhart.
"Ann an saoghal foirfe," thuirt Vestal, "Chitheadh mi na h-euslaintich agam mus do rugadh iad a bhith a 'toirt seachad trèanadh airson a bhith a' socrachadh an làr pelvic.
An rud as lugha de bhuaireadh a tha a 'tachairt, an ath ath-leasachadh a dh'fheumas tachairt. Nuair a thig e gu cùram an dèidh breith, tha mi a 'cur meas air a' mhodail Frangach, a bheir co-dhiù aon seisean de phrionnsabalan agus foghlam fèin-chùraim san fharsaingeachd cho math ris an cothrom sgrìon a dhèanamh a bheil feum air tuilleadh ath-bheothachaidh. "
Na tha ri shùileachadh bho mheasadh
Bha fear de na rudan a bha mi a 'togail mu bhith a' sireadh measadh air eagal mì-chofhurtail. Bha eagal orm a bhith a 'smaoineachadh air gluasadan agus an sgòthan. Thug Lindsey dearbhadh dhomh gu bheil measadh le leasaichear ath-bheothachaidh làr pelvic mòran nas sìmplidh.
"Faodaidh daoine a bhith a 'sùileachadh còmhradh mionaideach," thuirt Vestal. "Tha mi a 'faighneachd mun eachdraidh meidigeach, na comharran, an cuid obrach agus an sgeulachd lìbhrigidh, agus na h-ìrean gnìomhachd corporra a bh' aca roimhe. Bheir mi sealladh iomlan air an slàinte iomlan aca. Tha mi airson fios a thoirt don neach-dèiligidh agam agus cuiridh mi iad gu furasta; tha cunnart ann a bhith a 'beachdachadh air na cuspairean cugallach sin. "
"Tha deuchainn taobh a-staigh agus taobh a-muigh sìtheil an ath thuras. Tha mi a 'measadh neart agus seasmhachd nam fèithean làr pelvic. Dìreach mar a bhith ag ath-ghabhail fèith sam bith eile sa bhodhaig, feumaidh tu fios a bhith agad air a 'chomas a th' ann a bhith a 'gintinn agus a' cumail suas a 'chìreadh sin gus am faigh thu air ais e. "
Na tha ri shùileachadh bho làimhseachadh
Tha Lindsey a 'faighinn cothrom euslaintich fhaicinn san dachaigh aca, agus mar sin faodaidh leigheas a bhith air a thoirt a-steach do bheatha làitheil an euslaintich. Tha an seòrsa leigheis ag atharrachadh le gach cùis fa leth, ach tha dòighean cumanta a 'gabhail a-steach na leanas:
- Bith-bhiorach, a leigeas leat faicinn air coimpiutair sgrion dè na fèithean a tha gan fastadh
- Trèanadh Meadhanan Corp (a 'togail agus a' giùlan innealan leanaban, crib, etc.)
- Foghlam Àrainnean Diadhaidh
- Sgaoileadh mìorbhaileach
- Modhan airson Dòigh-beatha
- Ath-leasachadh Scar Siosga
- Prògram neartachaidh Seanalair Post-natal, a 'cur cuideam air cùisean postural leithid fastadh sgapular, hip, agus neart a ghleidheadh
Nòta air Cleachdadh an dèidh na Sgoile
Is e cuspair eacarsaich a th 'anns a' cheist mu bhith a 'losgadh gu tric. Tha daoine airson faighinn a-mach an urrainn dhaibh tòiseachadh a 'cleachdadh eadhon nuair a tha an làr pelvic aca a-mach às a' mhuir. Do mhòran, tha an dràibhear gu bhith ag eacarsaich co-cheangailte ris a 'mhiann a bhith a' tilgeil notaichean beairteas.
Tha Vestal a 'toirt comhairle, "Thoir an ùine gus aghaidh a chur air an làr pelvic an toiseach. Nuair a bhios tu a' ruith, bidh thu a 'toirt cuideam 4x do chuideam a' chuirp tron ùrlar pelvic, a tha a 'meudachadh pròiseas sìneadh agus lagachadh do làr pelvic. Ma bheir thu 6-8 seachdainean gu ath-ghlèidh an làr pelvic agad, bidh thu a 'còrdadh ris a' phròiseas a bhith ag obair a-mach tòrr a bharrachd. "
Mar a lorgas tu Speisealaiche Ath-bheothachaidh air làr bàn
Faodaidh an dà leasaiche dreuchdail agus corporra a bhith nan eòlaichean air làr pelvic. Ach tha e cudromach a bhith mothachail nach eil trèanadh sònraichte mu dheidhinn an seòrsa leigheis seo tric air a thoirt seachad anns an sgoil àrd.
Feumaidh tu a bhith a 'lorg aig luchd-leigheis a tha air tuilleadh trèanaidh a dhèanamh. Dh'fhaodadh rannsachadh sìmplidh Google do chuideachadh le bhith lorg fear san sgìre agad. Is e goireas eile a th 'anns an neach-àiteachaidh leasaichear corporra.
Leughadh a bharrachd
- Bunait leantalachd Astràilia
- Comann Nàiseanta airson Continhalachd
- Am Blog Poileasaidh Fònaichean