Tha galar uaighean na chruth de hyperthyroidism , a tha a 'ciallachadh gu bheil an cuan thyroid a' dèanamh barrachd hormona thyroid na tha feum air do bhodhaig. Tha riochdan eile de hyperthyroidism ann ach is e galar uaighean as cumanta, co-dhiù anns na Stàitean Aonaichte.
Seach gu bheil hormona thyroid a 'toirt buaidh air do metabolism, cuideam, cunnart tinneas cridhe agus ìrean cholesterol, faodaidh ithe daithead ceart a bhith na phàirt cudromach den phlana leigheis agad.
Bruidhinn ri do dhotair agus neach-bìdh clàraichte mus dèan thu atharrachaidhean mòra diadhaidh sam bith no a bhith a 'toirt ullachaidhean bìdh sam bith.
Deagh Bhreac Cothromaichte
Mura h-eil cuid de chùisean aillseachaidh no daithead sònraichte agad, chan fheum thu buidhnean sam bith de bhiadh a sheachnadh. Bu chòir na leanas a bhith ann an daithead cothromach cothromach:
- Cuidichidh grunn sheòrsaichean de mheasan is ghlasraich gus dèanamh cinnteach gu bheileas a 'gabhail a-steach gu leòr de vitamain agus snàithle. A bharrachd air sin, tha e ag ithe daithead a tha beairteach ann an measan agus glasraich ùra air a cheangal ri slàinte nas fheàrr san fharsaingeachd.
- Tha stòran pròtain leithid feòil, feòil, cearcan-cèimhe, cnòthan, cnothan, iasg agus biadh mara riatanach airson fèithean a thogail agus a chumail suas. Na seachain biadh cruaidh agus cruaidh agus bi a 'dol le feòil-chraobhan, baked, broiled, no feòil sòbhlach, cearcan, agus biadh mara.
- Tha stòran cilecium riatanach airson cnàmhan làidir a chumail suas. Tha stuthan bainne leithid bainne agus iogart nan stòran fìor mhath de chalcium, ach tha biadh làidir, cnothan, agus glasraich uaine dorcha cuideachd nan stòran math de chalcium.
- Tha geir fallain cudromach airson cridhe agus slàinte san fharsaingeachd. Tagh ola ola-ola airson dreasaichean salad no airson do bheathaichean àrdachadh. Tha ola Canola na ola còcaireachd freagarrach agus tha iasg cuan uisge fuar, leithid bradan agus an tuna, na stòrasan sàr-mhath de dh'àraidean saille omega-3.
- Bidh grànan iomlan a 'cur fiber agus vitamain ris an daithead làitheil agad. Is e min-choirce, aran gràn gu lèir, agus pasta dòighean mòra airson grànan iomlan a chur ris.
A 'coimhead air do chuideam
Is e aon de na comharraidhean a dh'fhaodadh a bhith ann an galar Graves gun tèid cuideam a dhèanamh air cuideam mar thoradh air ìre nas àirde de mheitabileach. Mus deach a dhearbhadh gun robh thu air a bhith a 'faireachdainn gu robh thu a' faighinn cus tana. Dh'fhaodadh gum bi do chuideam ag atharrachadh a-rithist fhad 'sa tha thu a' faighinn leigheas, mar sin is fheàrr a bhith a 'bruidhinn ris an dotair agad no neach-saidheans a bhios ag obair le duilgheadasan thyroid mu na h-amasan calorie agad.
Ma dh'fheumas tu cuideam fhaighinn, is e an dòigh as fheàrr a th 'ann a bhith a' cur barrachd calraidhean bho stòran bìdh fallain. Cuir freiceadan a bharrachd de ghlasraich stalcach no de aran gràn gu biadh fallain mar-thà an àite a bhith a 'taghadh pizza agus sundaes reòiteagan.
Ceistean Coitcheann mu dheidhinn Galar Diadhaidh agus Uaighean
A bheil feum agam air ullachaidhean bìdh a ghabhail?
Is e multivitamin sìmplidh làitheil aon dòigh gus dèanamh cinnteach gu faigh thu mathachadh gu leòr gus taic a thoirt do do shlàinte iomlan, ach na gabh air dòsan mòra sam bith de bhiadh sam bith mura h-eil do dhotair ag ràdh gu bheil e ceart.
A bheil feum agam air iodine a sheachnadh?
Tha Iodine riatanach airson obair thyroid, ach faodaidh tu a bhith a 'toirt mòran de dh'idid mar fhorlíonadh no ag ithe ceilpe no biadh anns a bheil ceilp a' cur bacadh air an obair agad no cungaidhean-leigheis. Bu chòir daithead cothromach an ioid gu lèir a dh 'fheumas tu a thoirt dhut.
Faodaidh an dotair agad biadh sealach-ìosal sealach a thoirt seachad ma tha thu a 'dol a thoirt seachad leigheas èidin rèidio-beò.
Anns a 'chùis sin, feumaidh tu a bhith a' seachnadh salann, gràn, gràn, cuid aran, iasg mara, maorach, feòil, cearcan, bainne agus stuthan bainne gus am bi an dotair ag ràdh gum faod thu a dhol air ais gu daithead cunbhalach.
Am bu chòir dhomh a bhith a 'seachnadh glasan soith agus crosgain?
Faodaidh soy agus broccoli, kale, sprouts Brusgail, agus leigheasan eile a bhith a 'lùghdachadh an t-sèididh a th' agad de dh'odid an ioidin nuair a thèid an ithe gu mòr. Cha bhith iad a 'dèanamh cron sam bith de dhroch thyroid ach faodaidh iad cur an aghaidh leigheasan a thathar a' cleachdadh gus dèiligeadh ri suidheachaidhean hypothyroid. Chan fheum thu a bhith a 'seachnadh nam biadh fallain seo ach cha bhith e ag ithe mòran dhiubh a' feuchainn ris a 'chùis agad a thaobh hyperthyroid.
A bheil cofaidh ceart?
Ma tha galar Uaighean ag adhbhrachadh gu bheil thu a 'faireachdainn mì-thoilichte agus iomagain, is dòcha gur e deagh bheachd a th' ann cofaidh, tì, agus deochan caffeinichte eile a sheachnadh. Chan eil caffein a 'dochann do throid ach faodaidh e na comharraidhean sin a dholachadh.
Facal bho
Ged nach eil biadh sam bith ann as urrainn dhut ithe no a sheachnadh nì sin leigheas do dhuilgheadas thyroid, tha ithe biadh fallain na phàirt chudromach den phlana leigheis agad airson galar Graves. Dèan cinnteach gum bi plana mine cothromach ann agus gabh a h-uile beathachadh a dh'fheumas do bhodhaig.
> Stòran:
> Comann Thyroid Ameireaganach. "Dìod ìseal ìosain."
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Thyrotoxicosis air a bhrosnachadh le Iodine an dèidh a bhith a 'toirt a-steach Kelp-Containing Tea." J Gen Intern Med. 2006 Ògmhios; 21 (6): C11-4.
> Institiùd Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus galaran dubharach agus gnèithean. "Galar Uaighean".