Aist-tharraing agus a 'chuing de dhotatine
Is e toirt air falbh nicotine aon de na h-adhbharan cumanta a tha asthmatics a tha a 'smocadh a' fàilligeadh anns na h-oidhirpean a tha iad a 'call às. Ma tha thu air feuchainn ri stad a chur air smocadh agus nach do dh'fhàg thu, chan eil thu nad aonar. Bidh an smoker cuibheasach anns na Stàitean Aonaichte a 'dèanamh sia oidhirp sia-cuibhrichte mus tachair e. Tha dìth-dibheadh nicotine gu math cumhachdach le faisg air 85% de luchd-casaid a 'toirt seachad a-steach taobh a-staigh seachdain.
Tha dìth-dibheasdatotine air a chomharrachadh le:
- Comharraidhean air tarraing às. A bhith a 'nochdadh agus a' dèanamh cinnteach gu bheil comharraidhean a dh'fhaodadh tachairt nuair nach eil toit air.
- Atharrachadh. Bidh daoine tric a 'cleachdadh nicotin thairis air a' bhuaidh le nicotin - a 'toirt seachad freagairt thlachdmhor.
- Tolerance. Mar as trice feumaidh daoine a bhith a 'smocadh barrachd ro-ùine gus na h-aon buaidhean so-ruigsinneach a choileanadh.
- Dependence. Tha seo a 'sealltainn cho doirbh' sa tha e stad a chur le mòran dhaoine a 'smocadh a dh'aindeoin eòlas iomlan air droch bhuaidh slàinte.
Tha mòran de dh'euslaintich le iomadh fòcas air innse dhomh gu bheil cuidhteas de nicotine an rud as crua a rinn iad a-riamh. Ma tha thu air aon de na 21 sa cheud de asthmatics a tha a 'smocadh, tha tuigse air tarraing air nicotine cudromach gus oidhirp a dhèanamh às deidh dhut.
Dè a tha na samhlaidhean de nitotine air an tarraing às?
Bidh Nicotine, mar dhroga sam bith, a 'toirt buaidh air diofar euslainteach ann an diofar dhòighean. Bidh cuid de dh 'euslaintich a' faighinn barrachd comharraidhean tarraing air ais mar thoradh air buaidh leigheas nicotin, agus tha feadhainn eile a 'toirt barrachd buaidh air an taobh giùlain.
Is dòcha gum bi na samhlaidhean a thaobh tarraing air ais corporra a 'gabhail a-steach:
- Trioblaid a 'cadal - an dàrna cuid a' tuiteam na chadal no a 'dùsgadh gu tric.
- Imag - a 'faireachdainn tùrsach no sìos nuair a tha thu a' cur às.
- Nas duilghe na b 'àbhaist - faodaidh daoine gràdhach no luchd-obrach glaodhach a bhith gad ghlaodach no nas miosa.
- Meudachadh air aimhreit no faireachdainnean nead.
- Gu furasta a 'faighinn eagal no feargach.
- Duilgheadas air a bhith a 'cuimseachadh no a' smaoineachadh gu soilleir.
- Meudachadh de mhiann.
Faodaidh tu cuideachd grunn de chomharraidhean a bhith agad nuair a bhios tu a 'cur às dha sin mar phàirt de bhith a' fàgail às, ach chan eil sin gu feum mar phàirt de tharraing air ais corporra. Nuair a dh'fhàgas tu às do dh 'fhaodadh tu cuideachd eòlas fhaighinn air:
- Constipation
- Meudachadh casadaich
- Ceann goirt
- Amhach ghort
- Beul Dry
- Faireachdainn neo-àbhaisteach timcheall air a 'chànan
- Comharraidhean coltach ri aillseachd
Carson a tha mi fhathast ag iarraidh smocadh?
Mar a dh 'fhalbh mi gu h-àrd, tha nicotine (an drogaid fhèin anns a' mhòr-chuid de thoitean) fìor chumhachdach agus duilich. Fiù 's ann an aghaidh droch bhuaidh air slàinte, tha mòran asthmatics fhathast a' smocadh. Tha mòran euslaintich air innse dhomh gu bheil iad a 'faighinn cocaine no pailean deoch-làidir an coimeas ri bhith a' cur às de smocadh.
Tha mòran dhaoine ag innse gu mionaideach gu bheil iad a 'call an tlachd a th' ann chan ann a-mhàin mar a tha faireachdainn, fàileadh agus solarachadh toit, ach cuideachd na taobhan co-cheangailte ri smocadh. Tha coltas gu bheil na caractaran giùlain sin a 'toirt a-mach na comharraidhean corporra a tha a' toirt air ais corporra a tha mòran nas miosa aig amannan.
A bheil Nicotine a 'tarraing às cunnartach?
Ged nach eil na comharraidhean gu h-àrd mì-chofhurtail, chan eil thu a 'cur do shlàinte ann an cunnart le bhith a' dèanamh oidhirp às deidh. Ma tha eachdraidh trom no dìomhaireachd agad, 's dòcha gum bi thu airson bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh cur às dha smocadh cuid de na comharran sin a dhoimhneachadh.
Bidh mi uaireannan ag iarraidh air euslaintich feuchainn ri na comharran slàinte inntinn aca a bhith fo smachd mus dèan iad oidhirp às deidh.
Còig D airson A 'Dèanamh Copaidh Le A' Tarraing Nicotine
Nuair a tha thu a 'feuchainn ri dèiligeadh ri tarraing air ais corporra, smaoinich air na 5 d:
- Milleadh - bidh an t-iarrtas airson smoc a 'dol seachad ann an 3-5 mionaidean.
- Tarraing - Gabh caraid no coiseachd.
- Ag òl uisge gus cuideachadh a 'sabaid anabarrach.
- Anamhadh domhainn - Fàsaich agus cuimseachadh air dè cho math 'sa tha thu a' faireachdainn nach bi a 'smocadh.
- Bruidhnibh air na faireachdainnean agad le cuideigin faisg ort.
Am faod mi leigheas a ghabhail gus cuideachadh le samhlaidhean a tharraing às?
Tha. Ma tha feum agad air toit nuair a thèid thu suas sa mhadainn no nach urrainn dhut a dhol gu àiteachan sònraichte air sgàth "gun smocadh," faodaidh gum bi buannachd agad agus a bhith nas soirbheachaile le taic leigheasan-leigheis mar as trice air an ainmeachadh mar leigheas ath-nuadhachadh nicotine.
Ach, feumaidh tu a bhith ag iarraidh stad; cha toir na cungaidhean-leigheis seo thu air falbh. Tha git agus muileagan nicotine a-nis rim faighinn thairis air a 'chunntaidh.
Am feum mi bruidhinn ris an dotair agam
Tha. Bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach an urrainn dhut buannachd fhaighinn bho leigheas ath-nuadhachadh nicotine. Tha seo cudromach oir is dòcha nach bi thu airson aon de na h-innealan-ionnsaigh nicotine a chleachdadh mar thoradh air do asthma.
> Stòran
> Smokefree.gov. A bheil mi a 'toirt air falbh nicotine a tharraing às?