10 rudan airson stad a dhèanamh ma tha thu airson do shlàinte feise a leasachadh

Tha an artaigil seo mar phàirt de shreath air 10 rudan airson stad a dhèanamh ma tha suidheachadh sònraichte agad.

Cha bu chòir do bheatha feise a bhith air a riaghladh le eagal, ach chan eil thu airson a bhith ag obair ann an aineolas an dara cuid. Feumaidh beatha gnè sona, fallain a bhith agad a bhith a 'smaoineachadh mu na tha thu ag iarraidh, agus a' dèanamh na tha a dhìth oirbh airson a fhaighinn. Chan e a-mhàin gu bheil sin a 'ciallachadh gum feum thu bruidhinn mu ghnè ris a' chompanach agad, feumaidh tu cuideachd droch chleachdadh àbhaisteach a sheachnadh. Gu h-ìosal, lorg 10 rudan gus stad a chur ma tha thu airson do shlàinte gnèitheasach a leasachadh.

1 -

Leig Leig Leig air Feise a Dhéanamh Rud a Thachras dhut

Is e aon de na ceumannan as sìmplidh as urrainn dhut a ghabhail airson beatha gnè nas fhallaine agus nas toilichte a bhith a 'dèanamh roghainn gnìomhach feise. Gu math tric, às deidh tachartas gnèitheasach mì-fhortanach, tha mi a 'cluinntinn gu bheil daoine ag ràdh gu bheil gnè "dìreach air tachairt" no gun d' fhuair iad "deoch" agus gun do chrìochnaich iad anns an leabaidh. " Tha atharrachadh gnè a-steach do ghnìomhachd a thaghas tu, a h-uile turas le gach com-pàirtiche, ga dhèanamh nas buailtiche a bhith na ghnìomhachd a bhios tu aithreachas. Chan eil e doirbh a bhith a 'smaoineachadh mus dèan thu an gnìomh. Tha e dìreach a 'feuchainn ri stad a chur air soisgeulachdan ma tha thu ag aideachadh gu bheil do bheatha ghnèitheas rudeigin a dh' fhaodas agus gum bu chòir dhut smachd a chumail air.

Is e an eisimpleir clasaigeach de seo a tha mi a 'cluinntinn bho nigheanan deugairean aig a bheil eagal mu bhith trom le leanabh, no a tha dìreach air a dhearbhadh le STD, às deidh dhaibh leigeil le duine "dìreach a chur a-steach," a chionn' s gu robh iad draghail dè a dh'fhaodadh ea bhith a 'smaoineachadh orra ma thuirt iad nach robh. Ach, tha sin a 'dìochuimhneachadh rudeigin fìor chudromach - chan eil duine sam bith a tha gam breithneachadh airson nach bi thu ag iarraidh feise a bhith agad cuideigin aig am bu chòir beachd a bhith agad. Tha e nas cudromaiche na tha thu a 'smaoineachadh ort fhèin - feumaidh tu fuireach le do bheachdan fhèin gu bràth.

Barrachd

2 -

Stad air a bhith a 'smaoineachadh gu bheil sgrìobadh ort a' toirt ort sgriubha suas

Bidh a h-uile duine a 'dèanamh mhearachdan nuair a thig e gu gnè. Uaireannan bidh daoine a 'faighinn cho deònach gu bheil iad a' dìochuimhneachadh condom a chur orra, no mura cuir iad fios gu com-pàirtiche ùr gum faodadh iad a bhith fosgailte do STD. A bheil suidheachaidhean mar sin math? Chan e, ach is urrainn dhut an càradh. Chan eil sgrìobadh suas a 'toirt ort sgriubha a dhèanamh ort, cho fad' s nach cuir thu am mearachd agad ri chèile.

Is e an eisimpleir chlasaigeach de seo neach a dhìochuimhnich no a dh'fhàillig e, gum biodh gnè sàbhailte aig aon uair agus mar sin cho-dhùin e nach robh dad ann a bhith a 'taghadh condd no cnapan-starra eile a chleachdadh an ath thuras a ghabh iad leis a' chom-pàirtiche aca. Tha sin gòrach airson grunn adhbharan, a 'gabhail a-steach an fhìrinn, eadhon ged a tha STD aig cuideigin, nach bi e gu dòigheil ga sgaoileadh gach uair a tha gnè aca. Tha e comasach faighinn fortanach a 'chiad uair, ach tha e nas fheàrr an cunnart a lùghdachadh seach an dòchas gu faigh thu fortanach a-rithist.

Barrachd

3 -

Stad a 'toirt ort a bhith eòlach air an t-inbhe slàinte gnè agad

Tha mì-thuigse cumanta gum biodh fios aig duine an robh STD aca. Tha seo a 'tighinn bho dhà barailean ceart - gu bheil comharraidhean aig STD uile, agus gu bheil deuchainnean STD mar phàirt riaghailteach de chùram slàinte. Gu mì-fhortanach, chan eil creideas fìor. Chan eil comharran sam bith aig a 'mhòr-chuid de ghalaran STD - ach faodaidh iad cron a dhèanamh air ùine fhada no thèid a thoirt do chom-pàirtiche - agus chan eil a' mhòr-chuid de dhotairean a 'dèanamh deuchainn tric air na h-euslaintich aca airson STD. Fiù ma tha cuideigin a 'dol a-steach airson seic a h-uile bliadhna, is dòcha nach d' fhuair iad deuchainn STD a-riamh.

Is e na h-eisimpleirean clasaigeach de seo am boireannach a tha ag ràdh "Oh, tha e glan agus air a sgeadachadh gu math. Chan eil dòigh sam bith aig an robh STD, an duine a tha ag ràdh" Chan eil mi a 'faighinn cobhair orm, chan urrainn dhomh a bhith air a thoirmeasg, "agus an neach a tha ag innse don chompanach aca" Chaidh mi chun an dotair dà mhìos air ais, bhiodh e air innse dhomh mura robh mi ceart. "Dh'fhaodadh duine sam bith dhiubh a bhith ceàrr oir cha robh bunait làidir aig gin dhiubh airson an creideas aca . Faodaidh Rich, daoine glioch a bhith aig STDs, chan eil comharraidhean aig STD sam bith, agus tha glè bheag de dhotairean a 'gabhail a-steach deuchainnean STD ann an cùram casgach.

Is e an aon dòigh air cuideigin a bhith cinnteach às an STD aca na deuchainnean a tha iad ag iarraidh iarraidh agus feitheamh airson na toraidhean.

Barrachd

4 -

Stad air a bhith a 'smaoineachadh air STDan mar salach no iongantach

Tha e ga dhèanamh duilich nuair a chluinneas daoine daoine a 'toirt iomradh air cuideigin mar "salach" oir tha STD aca - gu sònraichte nuair a tha iad a' toirt cunntas orra fhèin. Chan eil STDan nas sàbhailte na galair sam bith eile, agus tha a h-uile duine ann an cunnart aon neach fhaighinn. Tha seo gu h-àraidh fìor seach gu bheil daoine a 'smaoineachadh gu bheil na galairean sin salach no nàire, gu tric tha iad mì-thoilichte bruidhinn mu dheidhinn an slàinte agus an inbhe deuchainn le com-pàirtichean gnèitheach a dh'fhaodadh a bhith aca. Tha sin, gu dearbh, a 'toirt barrachd dhaoine ann an cunnart.

Is e an eisimpleir clasaigeach de seo a bhith a 'cleachdadh diagnosis de herpes airson cuideigin a dhruadh, no a bhith a' ciallachadh gu bheil rudeigin dona mun deidhinn. Tha e a 'leigeil fhaicinn gu bheil herpes genital gu math cumanta - agus galar nach gabh e ach aon chompanach gnèitheasach le galair. Chan eil galar herpes a 'dèanamh cuideigin salach no slut. Bidh e gan dèanamh dhaibhsan a bha fosgailte do bhìoras - agus chan ann a rèir gnè neo-eisimeileach .

Barrachd

5 -

Cuir stad air co-cheangal le gnè neo-dhìonach

Air mullach mo liosta de ghiùlain ghnèitheasach a tha na meadhanan a 'nochdadh mar as àbhaist, is e beachd a th' ann gu bheil e àbhaisteach stad a chur air gnè nas sàbhailte an dàrna fear a tha thu ag ainmeachadh mar dhealas. Tha e a 'ciallachadh gur e gnè nas sàbhailte rudeigin nach eil daoine a' dèanamh ach aig toiseach an dàimh aca. Ach, cha bu chòir gnè nas sàbhailte a bhith nad rudeigin às am bi thu a 'fàs às. Ma tha gnè mòr, teann, dìon agad, chan eil stad agad a 'dèanamh an dàimh agad nas dlùithe. Tha e dìreach a 'dèanamh do ghiùlan nas cunnartach.

Is e an eisimpleir clasaigeach de seo an dà chàraid sreathach a tha a 'stad air gnè sàbhailte an dèidh dà mhìos seach gu bheil iad a-nis "dealasach" ri chèile. An uairsin, nuair a bhios iad a 'briseadh suas agus a' lorg com-pàirtichean ùra, bidh iad a 'dèanamh an aon rud a-rithist. Bidh gnè neo-dhìonach na dheuchainn de dhìomhaireachd, a tha dìreach gòrach. Chan eil laitex ag adhbhrachadh cion dìlseachd. Tha e ag innse do chompanach gu bheil thu ga meas gu leòr airson a bhith a 'dìon an slàinte.

Barrachd

6 -

Stad A 'seachnadh a' chòmhraidh ri do chompanach

Tha mòran dhaoine a 'fuath a bhith a' bruidhinn mu ghnè. Tha iad ga fhaighinn mì-chofhurtail agus a 'màireach, no tha iad ag ràdh gu bheil a bhith a' bruidhinn mu chunnart gnèitheil, deuchainnean STD, agus gnè sàbhailte a 'milleadh an tlachd. Ach, nam eòlas-sa, dè tha fìor a 'milleadh an t-seallaidh a' gabhail dragh mu dè a dh'fhaodadh gnè a bhith agad ri do bhodhaig no do dhàimh. Is e a bhith a 'tuigsinn dè a tha a' dol a-mach a tha mòran nas lugha de dhuilgheadas na bhith a 'dèanamh dragh mun chomas airson rudeigin a dhol ceàrr.

Is e an eisimpleir clasaigeach de seo an duine a tha ag ràdh "Chan eil mi airson bruidhinn mu bhith a 'faighinn gnè, leig dhuinn a dhèanamh mar-thà." Is e an duilgheadas a tha sin ag ràdh gu bheil ea 'fàgail a chompanach gun adhbhar sam bith carson nach eil e airson bruidhinn mu bhith a' toirt gnè. A bheil e iomagain mu bhith a 'foillseachadh STD? Nach deach a dhearbhadh riamh? Nach eil e eòlach air mar a chleachdas e condom ? No a bheil e dìreach air a bhith air a h-iongnadh gus a 'chòmhradh a bhith agad? Gus am bi an còmhradh agad fhèin, chan eil dòigh ann faighinn a-mach.

Is fhiach iomradh a thoirt cuideachd nach eil a 'bruidhinn mu dheidhinn gnè dìreach mu bhith ga dhèanamh nas sàbhailte, tha e mu bhith ga dhèanamh nas teotha. Chan urrainn do chompanach do inntinn a leughadh. Ma tha rudeigin anns a bheil thu a 'còrdadh riut rè ghnè, no ma tha thu airson feuchainn, is e an aon dòigh air faighinn a-mach iarraidh. Mar an ceudna, ma tha rudeigin ann a tha an com-pàirtiche agad a 'dèanamh a tha gad dhèanamh "ick!", Chan eil iad a' dol a stad mura innis thu dhaibh.

Barrachd

7 -

Stad a bhith air a riaghladh le Fear

Chan eil cuid de dhaoine a 'dol a-steach airson sgrìonadh STD oir tha eagal orra gu bheil iad deimhinneach. Ach, chan eil a bhith a 'faighinn eòlas air na toraidhean deuchainn agad a' toirt air falbh a 'chomasachd gu bheil thu air an gabhadh, agus chan eil e a' leigeil às dhut an dleastanas a bhith ag obair ann an dòigh chùramach. Tha a h-uile càil a nì e a 'fàgail a' fuireach ann an eagal. Tha mòran dhaoine a 'faighinn a-mach gu bheil an toradh deuchainn adhartach a' toirt seachad mòran cuideachaidh bho na draghan aca - oir tha fios aca co-dhiù agus faodaidh iad tòiseachadh air na dòighean-obrach aca atharrachadh gus dèiligeadh ris an eòlas sin. Agus ma tha toraidhean nan deuchainnean agad àicheil? An uairsin faodaidh tu tòiseachadh a 'toirt aire dhaibh gus an cumail mar sin.

Is e an eisimpleir clasaigeach de seo neach a tha fios gum faodadh iad a bhith fosgailte do HIV ach chan eil iad airson deuchainn fhaighinn oir mura h-eil fios aca gu bheil iad air an gabhadh, chan fheum iad dèiligeadh ris. Gu mì-fhortanach, chan eil e air a dhearbhadh gu math dona airson an slàinte agus airson slàinte nan daoine mun cuairt orra. Chan e a-mhàin gu bheil mòran de na h-adhbharan fad-ùine a 'seachnadh buaidh leantainneach HIV nas èifeachdaiche le bhith a' làimhseachadh tràth, ach chan eil daoine air an làimhseachadh nach eil a 'dèiligeadh le daoine a tha a' dèiligeadh ris a 'bhìoras gu na com-pàirtichean aca.

Barrachd

8 -

Stad a 'toirt ort gu bheil do dhotair daonnan ceart

Chan eil fios aig mòran lighichean càil mu STD, no chan eil eòlas cho beag aca gu bheil na tha iad a 'dèanamh eòlach cunnartach. Is e glè bheag de sgoiltean meidigeach a tha a 'teagasg rud sam bith mu shlàinte ghnèitheasach, agus chan eil mòran de dhotairean a' cur dragh orra a bhith a 'cumail suas ris na h-atharrachaidhean leantainneach ann an ìrean agus fiosrachadh mu raon slàinte nach eil iad cofhurtail a' smaoineachadh mu dheidhinn - gun a bhith a 'bruidhinn mu dheidhinn. Mar sin, ma tha na dotairean agad ag ràdh rudeigin ceasnachail mu shlàinte ghnèitheasach, faigh beachd eile. A bharrachd air sin, na biodh eagal ort a bhith a 'putadh airson deuchainnean STD. Ma tha thu ga iarraidh, chan eil adhbhar ann carson nach bu chòir dhut a bhith comasach air iarraidh.

Gu mì-fhortanach, tha eisimpleir clasaigeach de seo air a thoirt seachad le mòran dhaoine a tha air post-d a chur gu mearachd às deidh dhaibh a bhith ag iarraidh rudan mar "chan eil feum air deuchainn fhaighinn airson STDs bho nach eil comharraidhean agad" (ceàrr) no "tha deuchainnean herpes gun phuing oir chan urrainn dhut a 'bhìoras a thoirt seachad mura h-eil briseadh agad" (cuideachd ceàrr).

Barrachd

9 -

Stad a 'lùghdachadh nan cunnartan bho ghnè beòil

Is e gnè beòil a th 'ann an gnìomh gnèitheasach mar cho-roinn, agus tha grunn chunnartan ann . Ged nach urrainn dhut a bhith trom le linn gnè beòil, agus nach eil cuid de STDan air an sgaoileadh gu furasta, chan eil sin ga dhèanamh an-sàs ann an cunnart. A bharrachd air an sin, faodaidh gnè beòil a bhith dìreach cho dlùth-fhaireachdainneil mar cho-cheangal, mura h-eil e nas dlùithe, agus mar sin tha cunnart tòcail aice cuideachd.

Is e an eisimpleir clasaigeach de seo daoine nach robh a 'smaoineachadh gu robh e comasach seitean gnèitheach gnàthach fhaighinn bho bhith a' faighinn gnè beòil bho cuideigin le droch thinneas - gus an tachair e riutha. Tha cuideachd grunn sheallaidhean meadhanan de ghnè beòil mar rudeigin nas lugha na gnè fìor - ie "Cha robh gnè agam leis a 'bhoireannach sin, thug i dhomh obair buille dhomh." Ged a dh'fhaodas am mìneachadh air dè a 'ghnè a bhith eadar-dhealaichte, airson a' chuid as motha de dhaoine tha am facal a 'gabhail a-steach barrachd na dìreach dàimh.

Barrachd

10 -

Stad a chur air a 'cho-phàirtiche agad (agus e fhèin)

Nuair a gheibh daoine diagnosis STD, is e a 'chiad rud a bhios iad a' dèanamh a 'lorg cuideigin a tha a' coireachadh. Tha iad airson faighinn a-mach ciamar a dh 'fhaodadh an com-pàirtiche aca rud cho uamhasach a dhèanamh dhaibh, agus gu tric bidh iad air an sgoltadh eadar a bhith a' losgadh a-mach ann am fearg agus a 'faireachdainn gu bheilear gan glacadh air sgàth an fhaireachdainn nach fhaodadh duine a-riamh gràdh a thoirt dhaibh a-rithist. Ach, chan eil a 'mhòr-chuid de dhaoine a' sgaoileadh STDs bho droch-ghiùlan. Bidh iad gan sgaoileadh a-mach à aineolas, nuair nach eil fios aca gu bheil iad air an gabhadh, no ma bhios iad gan sgaoileadh bho nàire, nuair a tha eagal orra breithneachadh a thoirt seachad a dh 'fhaodadh cuideigin a bhith a' smaoineachadh nas lugha dhiubh. Ged a tha eisimeileachd gu cinnteach ann - daoine a tha a 'sgaoileadh STD a-mach à miann gus daoine eile a' faireachdainn dè a tha iad a 'faireachdainn - chan e seòrsa de ghiùlan an riaghailt sin.

Tha e cho cudromach gum bi co-fhaireachdainn ann nuair a bhios tu a 'gabhail com-pàirtiche gnè ùr, a' dèiligeadh riutha mar gum biodh tu airson a làimhseachadh agus an dòchas gun dèan iad sin mar a tha e gu bhith a 'taghadh do dhìon fhèin le bhith a' faighneachd cheistean sònraichte mu chunnart agus èisteachd gu na freagairtean. Na cuir a 'choire air daoine eile airson na h-aon roghainnean a dh'fhaodadh tu a dhèanamh leat fhèin.

Is e an eisimpleir clasaigeach de seo daoine nach eil ag iarraidh a bhith a 'foillseachadh STD gu com-pàirtiche ùr fhad' sa tha iad fhathast a 'cur a' choire air an neach a nochd iad an toiseach. Ged a tha na duilgheadasan a tha romhainn ann a bhith a 'beachdachadh air an staid aca bu chòir dhaibh a bhith co-ionann ri carson a dh' fhaodadh an com-pàirtiche aca a bhith air an roghainn mì-fhortanach fhoillseachadh, chan eil an rothar gu math tric ag ath-aithris.

Barrachd