10 Dòighean gus a bhith a 'dèiligeadh le làimhseachadh aillse broilleach

Thoir cead dhut fhèin faighinn air ais rè làimhseachadh

Faodaidh seòrsa sam bith de dh 'leigheas a th' agad airson aillse broilleach milleadh a sgrios air do chlàr-ama. A 'dol gu seiseanan leigheis, le deuchainnean a bharrachd, agus a' cumail sùil air obair-pàipeir a 'dèanamh dèiligeadh le aillse mar obair pàirt-ùine! Aig an aon àm, 's dòcha gum bi thu fhathast ag obair, a' gabhail cùram don teaghlach agad, agus a bhith a 'cumail suas geallaidhean eile cuideachd. Feumaidh tu briseadh - chan eil, dèan cinnteach gu bheil grunn sheallaidhean ann! Uaireannan feumaidh tu cead a thoirt dhut fhèin gus cùram sònraichte a thoirt dhut fhèin. Seo cuid de mholaidhean, thàinig cuid dhiubh a-mach às a 'bhuidheann taic aillse broilleach agam.

Fhad 'sa tha thu a' làimhseachadh agus a 'faighinn seachad, thoir cead dhut fhèin:

1 -

Dìreach ag ràdh nach eil

Le bhith ag ràdh "Chan eil" faodaidh seo a dhèanamh a 'faireachdainn gu bheil thu ciontach. Is dòcha gu bheil thu nad aon de na daoine sin a thèid iarraidh air cathraiche comataidh, thoir pàiste fras, no a dhol a-mach air a 'bhaile. Is dòcha gu bheil thu airson na rudan sin a dhèanamh, ach tha e deatamach gun glèidh thu do lùth. Dìreach nach innis thu dad sam bith no neach sam bith a chleachdas neart a dh 'fheumas tu dèiligeadh ri leigheasan, fo-bhuaidhean, sgrùdadh agus ath-bheothachadh. Bidh thu nas fheàrr ma tha thu a 'fois agus a' toirt deagh chùram dhut fhèin.

2 -

Cùmhnantan-cleachdaidh

Gabh naidheachdan nuair a bhuaileas tu sgìth. Cuir rùm air dòigh airson a bhith a 'socadh le cluasagan agus còmhdach cofhurtail. Ma tha thu ag iarraidh, comharraich don doras a tha ag ràdh: "Riaghaltas Nap In Progress - Na cuir dragh!" Feuch a bhith a 'cluich teipichean meòrachaidh no ceòl sùbailte gus fuaimean a thoirt air falbh. Gabh an dèideag air a lìonadh a thug cuideigin sònraichte dhut agus a bhith a 'giùlan suas airson fois. Leig le sgìth a bhith a 'seòladh seachad, agus a' toirt do bhodhaig agus do spiorad fàs air ais.

3 -

Sgaoileadh

Cùm biadh fallain agus leig le cuideigin còcaireachd. Rè leigheas, ith an daithead as fheàrr as urrainn dhut. Rach air adhart agus rachaibh air stòr bìdh slàinte airson roghainnean organach, agus dèan cinnteach gun dèan thu sùil air an reothadair aca airson biadh bìdh. Cuimhnich gum bi thu furasta air feòil dhearg agus buntàta, ach dèan suas air stuth-leigheis , fruit , sùgh, cuisreagan, agus iasg. Deoch gu leòr de na h-uisgeachan a tha saor an-siùcair, agus fuirich gu leòr.

4 -

Faigh air falbh Gabh latha no feasgar agus nì thu rudeigin tlachdmhor. Tadhal air spa, gàrradh, no cuir consairt ann. A 'dol airson turas deireadh-seachdain, faodaidh eadhon gu taigh-òsta ionadail do spioradan a thogail. Uaireannan faodaidh atharrachadh seallaidhean no turas le caraidean is teaghlach atharrachadh math a dhèanamh. Is e dòigh mhath a th 'ann fòcas a chur air nàdar, daoine air a bheil gràdh agad, no àiteachan far a bheil thu a' còrdadh ribh, an àite a bhith a 'smaoineachadh mu na leigheasan agad.

5 -

Be Real

Dìreach a bhith tinn gun a bhith a 'creidsinn gu bheil thu ceart gu leòr. Thoir iomradh air na daoine a tha a 'toirt taic dhut, a' làimhseachadh na taisbeanaidhean àbhaisteach agad, agus a dhol sìos. Mura h-eil thu a 'cur mòran iarrtasan air do bhodhaig nuair a thig thu air ais bho leigheasan, bidh cothrom nas fheàrr aig na goireasan a-staigh agad do bhodhaig ath-cheannach agus a chàradh. Bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr, agus bidh na daoine a tha a' cumail suas a 'tabhann cuideachadh a' faighinn cothrom faighinn a-steach agus cùram a dhèanamh ort.

6 -

Faighnich e

Faighnich cuideachadh le nigheadaireachd, cumail thaighean, agus dràibheadh. Is dòcha gum bi e doirbh a bhith a 'faighneachd, ach tha daoine an-còmhnaidh ag iarraidh do chuideachadh. Faodaidh an taigh-nigheadaireachd a dhol dhachaigh le Louise, faodaidh Harry a bhith a 'cumail suas thaighean, agus faodaidh Doug no Diane do dhraibheadh ​​a dhèanamh. Faodaidh Greta bùth airson na grosaireachd agus togail leabhraichean film no leabharlann dhut cuideachd. Ma tha neutropenia agad, cha leig thu leas a bhith a-muigh anns na mòr-shluagh co-dhiù. Faigh caraid làidir airson togail trom agus gàirnealaireachd. Is e an obair agad a bhith a 'sabaid aillse agus a thoirt air ais. Ach 's dòcha gum bi feum aig do charaidean ort iarraidh orra seo a dhèanamh, no dh'fhaodadh nach eil fios aca gu bheil e dìreach sìmplidh airson cuideachadh. Rach air adhart - iarr air.

7 -

Gabh leis an t-sruth

Crò nuair a tha thu a 'faireachdainn gu bheil gualainn càirdeil coltach ris no às aonais. Faigh a-mach na figheagan agus gabh air adhart agus leig na deòir a sruth. Faodaidh e a bhith ceàrr agus ag ath-nuadhachadh gu bheil guth math aige. 'S dòcha gur e an tè làidir a tha thu gu ruige seo. Ach ma tha thu a 'dèiligeadh ri aillse, is dòcha gu bheil smuaintean agus faireachdainnean agad a tha dìreach gu nàdarra a' toirt buaidh ort. Ma tha an neach-geallaidh as fheàrr agad no neach math co-fhaireachdainn faisg ort, leig leotha comhfhurtachd a thoirt dhut. Is e foillseachadh math a th 'ann don dithis agaibh.

8 -

Cumaibh Good Vibes

Seachain daoine àicheil agus suidheachaidhean - a-nis agus às deidh dhut crìoch a chur air leigheas! Tha fios agad cò a tha mi a 'ciallachadh: na daoine le sgeulachdan uabhasach aillse broilleach, na feadhainn a tha ag ràdh, "Tha mo cho-ogha dìreach air falbh bhon t-seachdain seo chaidh." Leig leis na beachdan sin agus dìth cugallachd fuireach còmhla riutha; na bi a 'toirt a-steach na gluasadan àicheil aca. Leig leotha falbh le cuid de dhuilgheadasan math no do chuid fhèin, no leasaich boghar roghnach. Nas fheàrr a-nis, cuir cuideigin eile air dòigh gus do dhoras a fhreagairt agus do ghlaolaidhean a shealltainn, a 'gabhail a-steach ach an fheadhainn a thaghas tu a bhith ag eadar-obrachadh.

9 -

Pàrtaidh On

Comharraich buaidhean beaga, agus gàirdeachas nuair a bhios latha math agad. Ma tha na cunntasan fala faisg air an àbhaist, ma tha an t-iarrtas agad math, no ma tha na h-ìrean lùth agad a 'bualadh air ais, comharraich! Nuair a gheibh thu deagh naidheachd, gàirdeachas. Roinn an deagh naidheachd agad le teaghlach, caraidean agus luchd-taic. Tlachd a ghabhail gach latha a tha thu a 'faireachdainn gu math.

10 -

Feeling The Love

Seall gràdh dha na daoine ris a bheil thu gu fìor measail. Bi deònach gràdh fhaighinn bho na daoine a tha gad chùram. Ma tha cuideigin ann a tha fo ur cùram, ach nach do dh'innis thu dha dè cho measail 'sa tha thu ga dhèanamh, na cùm air ais. Abair na faclan sònraichte sin a-nis. Sgrìobh an litir sin, cuir leabhar-leabhrain air dòigh, cuir an gairm fòn sin. Innis dhaibh, seall dhaibh, gaol a-nis. Dèan cunntadh gach latha.