Beachdan leigheis airson Tailbone Pain and Damage
Is dòcha gu bheil droch dhroch leòn-eiridinn iongantach, ach is e seo aon de na leòntan spòrs as mì-chofhurtail a dh 'fhaodadh a bhith aig lùth-chleasaiche. Dh'fhaodadh ùine a bhith a 'fàs ath-nuadhachail a rèir meud an dochann, ach tha cuid de mholaidhean ann a dh'fhaodas lùth-chleasaiche a chleachdadh gus am bi an dòigh leigheis nas cofhurtail.
Tha an cnoc-earbaill (coccyx) air a dhèanamh suas de chuid de chnàmhan beaga a tha suidhichte aig deireadh a 'cholbh spàin agad, fon sgàilean (sacrum).
Tha an coccyx air a dhèanamh suas grunn earrannan ris an canar na h-itealain cobcygeal. Faodaidh an àireamh de dh 'earrannan, an tinneas, agus gluasad nan cnàmhan sin atharrachadh gu ìre eadar daoine, ach tha a' chuid as motha de dhaoine a 'lùbadh beagan a-steach. Air sgàth an àite, coltas agus gnìomh, thathas tric air ainmeachadh mar an "tailbone". Is e an coccyx am puing ceangailte airson diofar fhèithean, tendons, agus ligaments.
Adhbharan
Anns an fharsaingeachd, tha an leòn-adhair mar thoradh air tuiteam dìreach air a 'coccyx. Faodaidh duilgheadas an dochann a bhith eadar briseadh agus briseadh . Faodaidh cuid de spòrs, mar rothaireachd no iomradh, cunnart a thoirt air pian coccyx mar thoradh air cuideam ath-aithris no cuibhreachadh air coccyx. Is dòcha gun toir cruth-dùmhlachd neònach no spor cnàmhach pian ann an sgìre a 'coccyx.
Comharraidhean
Is e na comharran as cumanta a th 'ann an dochann le cnàimh-earbaill buaineas agus pian nuair a tha iad a' suidhe no a 'cur cuideam dìreach air coccyx.
Dh'fhaodadh gun tig àrdachadh aig àm suidhe nuair a tha e a 'lùbadh beagan air ais, air sgàth barrachd cuideam air coccyx, no ma tha e na shuidhe air uachdar bog.
Tha peanas ann an gluasadan caorach gu math cumanta. Is dòcha gu tric a bhith a 'faicinn cleas ruigsinneach thairis air an inneal-earbaill.
Cha bhi X-ghathan an-còmhnaidh a 'nochdadh dochann le cnoc-earbaill, ach faodaidh gun toir do dhotair x-ghathan fhad' sa tha thu anns na suidheachaidhean agus na suidheachain gus measadh a dhèanamh air ìre an dochann agus a 'toirt fa-near do dhuilgheadasan co-thaobhadh, dòrtadh no briseadh a-mach den tinneas-earbaill.
Làimhseachadh
Bidh a 'mhòr-chuid de leòn-eiridinn a' leigheas air an ùine shònraichte aca fhèin agus fèin-leigheas. A chionn 's gu bheil an galar air a dhroch ghoirteachadh pian, bidh leigheas dachaigh-glèidhteachais air a chleachdadh gus pian a lùghdachadh agus do chuideachadh le bhith a' seachnadh tuilleadh leòn nuair a chuireas tu air leigheas.
- Is dòcha gu bheil e follaiseach, ach a bhith a 'seachnadh ùine fhada de shuidhe. Mas urrainn dhut seasamh rè an latha, thathas a 'moladh sin. Ma dh'fheumas tu suidhe, suidhe air uachdar cruaidh no a 'leantainn air adhart gus cuideam a chur air do chliathaich-earbaill. Bidh cuid de dhaoine a 'suidhe air cluais "tiodhlac" le toll anns a' mheadhan gus cuideam a chuir air cuideam air a 'chliathaich le bhith a' suidhe.
- Faodaidh ithe biadh àrd-fiber agus òl gu leòr uisge cuideachadh le bhith a 'gleidheadh stòl agus a bhith a' dèanamh ghluasadan caorach nas fhasa.
- Faodar deigh a chur a-steach gu sgìre earball an earbaill airson 10 gu 15 mionaidean grunn thursan san latha airson suas ri 3 latha às deidh an dochann gus pian a lùghdachadh. Dh'fhaoidte gum bi do dhotair cuideachd a 'moladh leigheas thar-chungadair, leithid ibuprofen, gus pian agus sèid a lùghdachadh.
- Dhaibhsan a tha ann an duilgheadas mòr, faodaidh dotair òrdughan pian nas làidire a dhearbhadh, no a bhith a 'cur anesthetic ionadail a-steach don coccyx gus smachd a chumail air pian.
Ath-bheothachadh
Faodaidh eun-clèithe bruidhte a bhith a 'toirt grunn latha gu seachdainean gus a shlànachadh gu tur. Faodaidh leac-chnàimh briste a bhith 4 gu 6 seachdainean. San fharsaingeachd, bu chòir dhut a bhith comasach air tilleadh gu gnìomhachdan gu slaodach fhad 'sa tha thu a' leigheas.
Faodaidh tilleadh gu spòrs a bhith an crochadh air an spòrs a tha thu a 'cluich, ach feumaidh tu a bhith comasach air suidhe, lùbadh, coiseachd gun phian.
Atharrachadh
Ged nach urrainnear a h-uile casg a chuir air dochann an earball, tha e cudromach an uidheamachd agus an gèar dìon iomchaidh a chleachdadh airson do spòrs. Is dòcha gu tric a 'lùghdachadh an cunnart gun tèid an leòn a thoirt dhan t-earball-earbaill.
Stòr
Neo-riaghailtean Tailbone. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Leabharlann Nàiseanta de Leigheas). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. An turas mu dheireadh air a 'Ghiblean 2010.