Tha naidheachdan de thubaist dhrugaichean air plèanaichean agus flù eòin ann an Àisia air adhbharan a thoirt dha mòran neach-siubhail a dhol gu paranoia nuair a bhios iad a 'tadhal air cinn-uidhe air falbh. Co dhiubh a tha do thuras airson gnìomhachas no cur-seachad, chan eil a 'chuid as motha de dhaoine ag iarraidh no a dh'fheumas iad a dhol gu bhith a' cur às do shiubhal gu tur. Ach a bharrachd air a bhith a 'dannsa fhèin ann am Purell agus a' cleachdadh masg aghaidh ge bith càite bheil thu a 'dol, tha grunn roghainnean snasail ann a dh'fhaodas tu a dhèanamh a' cuingealachadh do chothroman gun tèid microban cronail a nochdadh.
Cleachd Uisge Botal
Faodar uisge a thruailleadh le microban gabhaltach a tha ag adhbhrachadh cholera agus galaran galar- thinneil agus a ' bhuinneach . Chan e dìreach cudthromach a bhith ag òl uisge glan ach a chleachdadh cuideachd airson a bhith a 'bruthadh fhiaclan agus a' nigheachadh thoraidhean is glasraich mus ithear e. Tha roghainnean eile gan goil, dì-ghalarachadh ceimigeach, agus criathran (faic làrach-lìn CDC airson an dòigh as fheàrr air na dòighean sin a chleachdadh).
Obraich a-mach na cunnartan ceangailte ri do cheann-uidhe
A rèir an àite far a bheil thu a 'dol, bidh an cunnart agad a bhith a' fàs eadar-dhealaichte. Mar eisimpleir, chan eil e ro dhuilich Tinneas Cluinntinn Afraganach fhaighinn ma thèid thu gu Canada. Gus faighinn a-mach dè na cunnartan galar gabhaltach a tha co-cheangailte ris an ceann-uidhe siubhail agad, tha làrach-lìn aig an CDC a tha a 'toirt a-steach fiosrachadh slàinte do luchd-siubhail gu caochladh ghalaran. Faodaidh an solaraiche leigheis agad cuideachadh le seo cuideachd.
Thoir sùil air do dhotair ro do thuras
Tha an CDC a 'moladh coinneamh a dhèanamh leis an dotair 4 gu 6 seachdainean mus gluais thu.
Bheir do dhotair banachd dhut agus cungaidhean-leigheis a thathar a 'moladh airson do cheann-uidhe siubhail. Cumaibh cuimhne gum bi banachdachadh eadar-dhealaichte aig gach ceann-uidhe, agus dh'fhaoidte nach eil cuid dhiubh ann.
Nigh do làmhan gu tric
Fiù airson daoine nach eil a 'siubhal, is e a bhith tric a' glanadh làimhe aon de na dòighean as èifeachdaiche gus casg a chur air galar.
Mura h-eil uisge ruith glan aig an ceann-uidhe siubhail agad airson nigheadaireachd làimhe, cleachd gel-làimhe no fuasgladh làimhe deoch-làidir.
Thoir a-steach ath-reothadh tinneas
Tha mòran ghalaran gabhaltach a tha neo-eisimeileach do dhùthchannan fo leasachadh air an sgaoileadh le biastagan. Tha na galairean sin a 'gabhail a-steach Malaria, Dengue, Virus an Nile Taobh an Iar, agus Fiabhras Buidhe, dìreach airson beagan ainmeachadh. Ann a bhith a 'taghadh ath-bhriseadh meanbh-bhiastagan, tagh fear a chleachdas DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) mar thàthchuid gnìomhach. Tha fios aig DEET gu bheil e sàbhailte agus èifeachdach, agus an-dràsta is e an aon rud a tha a 'dìon an aghaidh nam mosquitoes a tha ag adhbhrachadh malaria. Air na h-aon loidhnichean, dèan cinnteach gum bi thu a 'pacadh leacan fada agus pants airson lìon-leapa a tha a' caitheamh agus a 'dèiligeadh le meanbh-bhiastagan fad na h-oidhche airson na h-oidhche.
Bi suas gu latha air na tachartasan làithreach
An dèidh na naidheachdan faodaidh mòran cnapan-cinn a shàbhaladh dhut nuair a thig e gu bhith a 'seachnadh galaran co-cheangailte ri siubhal. Mar eisimpleir, ma tha naidheachd ann mu thrioblaid Gala Cow Disease anns an RA, na bi ag ithe mairteas an sin.
Thoir sùil air a 'Phoileasaidh Àrachais agad
Faigh a-mach a bheil do phoileasaidh àrachais a 'còmhdach thu thall thairis no nach eil. Gu dearbh, is dòcha nach bi a 'phuing seo a' tighinn a-steach, a rèir an ceann-uidhe siubhail agad, ach ma tha thu a 'dol ann an àite far a bheil cleachdaidhean cùram slàinte ùr-nodha, is dòcha gum bi thu airson beachdachadh air plana àrachais geàrr-ùine a cheannach a tha a' còmhdach gu sònraichte siubhal.
Mu dheireadh, na dì-chuimhnich do dheàr-ghrèin agus ma tha thu an dùil tlachd fhaighinn às an aon bheatha, cumaibh condom no dhà anns a 'bhata agad.
> Stòran:
Ceistean agus Freagairtean mu Shlàinte Luchd-siubhail. CDC. 30 an t-Iuchar 2008