Mar a cho-dhùineas tu am Pulse

Cleachd an dòigh-obrach ceart airson Ìre Pulse a ghabhail

Is e an t-sgoltadh an fhuil a tha air a bhualadh tro na h-artaigilean nuair a tha an cridhe a 'faireachdainn. Is e ìre na cuisle cia mheud uair a thìde a dh'fhaodas a bhith a 'faireachdainn puls gach mionaid. Tha an ìre pulse na chomharra deatamach a dh 'innseas mòran mu thinneas meidigeach an neach-fulaing.

Bidh na h-atharrachaidhean a 'dol air adhart le eacarsaich, agus mar sin tha luchd-solair cùram slàinte a' dèanamh coimeas eadar reataichean pìobaidh a bhios a 'sìolachadh, a bu chòir a bhith an-còmhnaidh eadar 60-90 beat is ministear.

Dh'fhaodadh ìre lùb-sèididh de chòrr is 90 beit gach mionaid a bhith a 'nochdadh duilgheadas leithid dehydration . Faodaidh cuibhrigean fìor luath - barrachd air 150 meat gach mionaid - no cuibhlichean slaodach nas lugha na 50 gach mionaid, a bhith a 'comharrachadh duilgheadasan leis a' chridhe.

A bharrachd air a 'chìs, tha comharran eile air mar a tha neach a' dèanamh a 'tighinn bho riaghailteachd agus neart a' phutain. Faodaidh cuisle lag no neo-riaghailteach a bhith na chomharra air mar a tha crìonadh no cùisean cridhe cuideachd.

Ceuman gus an Ìre Pulse a dhearbhadh

1. Fuirich Sàbhailte . Mura h-eil thu nad euslainteach, cleachdaibh ro-chùram coitcheann agus a 'caitheamh uidheam dìon pearsanta ma tha sin ri fhaighinn.
2. Lorg a 'phutain . Thoir air an euslaintich a làmh a thoirt a-mach, pailm suas. Cleachd dà chorra (clàr-amais agus meadhan) gus an cuisle a lorg air an inneal-làimhe aig bonn an òrdag. Tha an pulse a 'faireachdainn mar thumadh ruitheamach.
3. Cunnt na beann . Le bhith a 'cleachdadh cloc no faire le dàrna làimh, ùine agad fhèin a' cunntadh nam buaidhean sèididh airson 15 diogan.

1. Obraich a-mach an ìre pulse . Lìbhrig na cuibhrigean a chunnacas tu ann an 15 diogan le 4 gus ìre na bualadh fhaighinn. Airson an dùbhlan matamataigeach (mar mise), tha seo na reataichean cumanta stèidhichte air cunntadh 15-second:
   • 12 lùban = ìre de 48
   • 13 pulses = ìre 52
   • 14 pulses = ìre 56
   • 15 cuibhreannan = ìre 60
   • 16 pulses = ìre de 64
   • 17 pulses = ìre 68
   • 18 pulses = ìre 72
   • 19 pulses = ìre 76
   • 20 pulses = ìre 80
   • 25 pulses = ìre 100
   • 26 pulses = ìre de 104
   • 27 pulses = ìre de 108
   • 28 pulses = ìre 112
   • 29 pulses = ìre de 116
   • 30 pulses = ìre 120

Stiùireadh

1. Na cleachd an òrdag agad a-rithist gus grèim a ghabhail. Anns a 'chuid as motha de dhaoine, tha cnap san òrdugh a dh'fhaodas cur an aghaidh an aon a tha thu a' feuchainn ri faireachdainn anns an euslaintich, agus chan eil na meuran cho mothachail ris na corragan eile.
2. Chan e ìre a 'phutain ach pàirt den sgeulachd. Tha càileachd a 'phumpa cudromach cuideachd. Nuair a tha thu a 'gabhail ìre pòsaidh, dèan nota de neart a' phòsaidh agus a bheil e cunbhalach no ceart. Faodaidh bualadh neo-riaghailteach no lag fiosrachadh cudromach a thoirt do sholaraichean slàinte mu staid euslainteach.
3. Canar puls radial ris a 'pholls anns a' mhodach, ach faodar grèim a chur air cuibhrigean anns an amhaich, a 'ghàirdean àrda, a' ghealach, an ankle agus an cas.