Faigh beagan aoibhneis gach latha, a dh 'aindeoin a bhith beò le MS
Tha a bhith a 'fuireach le mòran sglerosis (MS) a' dol am meud le dùbhlain agus duilgheadasan, ach faodaidh tu a bhith toilichte. Is e roghainn a th 'ann an toileachas, às dèidh na h-uile, agus chan eil e toilichte gu bheil thu toilichte gu bheil MS agad. Far a 'chùis, ann an da-rìribh. Tha e a 'ciallachadh gu bheil thu a' dèanamh nas fheàrr na tha agad agus a 'feuchainn ris an tlachd as fheàrr fhaighinn às gach latha, rud a bu chòir dhut a bhith moiteil às.
Seo cuid de mholaidhean airson a bhith na neach nas toilichte, toilichte, eadhon fhad 'sa tha mi a' fuireach le MS.
Thoir do "Ionad Shona" agad
Faighnich cuid de cheistean dhut fhèin: dè tha fìor dha- rìribh gad dhèanamh toilichte? Do chlann? Do chù A 'sgrìobhadh bàrdachd? Dinnearan còcaireachd Innseanach? Càit a bheil thu a 'faighinn aoibhneas?
Cumaibh dhà no trì de na smuaintean sin sa phòcaid agad no air an fhòn agad airson a tharraing a-mach agus smaoinich air cuin a tha thu a 'faireachdainn nas lugha na iongantach. Le bhith a 'toirt taing do na daoine agus na rudan a tha thu a' còrdadh agus a 'còrdadh riut tha mòran bhuannachdan dearbhaichte gu saidheansail, a' gabhail a-steach leasachadh air do fhàs corporra agus faireachail.
A 'tuigsinn nuair a tha cùisean dona
Ma tha MS agad, bidh amannan ann nuair a tha thu a 'faireachdainn uamhasach uamhasach agus bidh e doirbh dhut toileachas a lorg nad bheatha. Uaireannan is e an rud as fheàrr ri dhèanamh a bhith a 'leigeil leat fhèin a bhith a' faireachdainn tùrsach no feargach. Na feuch ri neart a chur air toileachas mura h-eil cothrom reusanta ann a bhith a 'faireachdainn rudeigin ach dona. Cha dèan e ach gu bheil thu a 'faireachdainn mì-thoilichte no eadhon an dòchas gum bi e a-riamh toilichte toilichte san àm ri teachd.
Soirbhich leis na suidheachaidhean dùbhlanach sin le bhith a 'cur nar cuimhne fhèin gu bheil na droch fhaireachdainnean sealach, seach a bhith a' toirt a-steach na smuaintean àicheil a tha ag ràdh gur e seo an dòigh anns am bi beatha gu bràth.
Aithnich nuair a bhios thu toilichte
Tha seo eadhon nas cudromaiche na bhith ag aithneachadh nuair a tha cùisean dona. Tha mòran againn gu math trang le luibhean beaga beatha nach stad sinn a bhith a 'smaoineachadh mu na rudan math.
Faodaidh e daonnan a bhith a 'briseadh chomharraidhean MS suas an ùine as motha agad a chluinntinn, eadhon nuair a gheibh thu fois, is dòcha gum bi thu air do dhìochuimhneachadh smaoineachadh mu na rudan dòchasach a th' agad nad bheatha. Eadhon nas miosa: nuair nach eil na comharraidhean cho dona, dh'fhaodadh tu tòrr den ùine a bhith a 'toirt seachad dragh mu cuin a thilleas iad.
Thoir sùil a-steach leat fhèin dà uair san latha agus feuch an aithnich thu amannan as urrainn dhut a ràdh gu bheil thu toilichte. Cuir seachad ùine a 'smaoineachadh mu na nithean iongantach a th' agad nuair a gheibh thu cothrom.
Na coimeas thu fhèin ri feadhainn eile
Chan eil e a-riamh cuideachail nuair a bhios daoine ag innse dhut rudan mar "Tha thu fortanach. Tha daoine eile nas miosa na thu. Smaoinich orra nuair a tha thu a 'faireachdainn dona agus tuigidh tu gu bheil cùisean fìor mhath nur beatha . " Nam biodh tu gu math fortanach, cha bhiodh MS idir agad.
Tha, tha e cudromach a bhith ag aithneachadh gum faodadh daoine eile le MS a bhith fada nas miosa na tha thu a 'dèanamh a thaobh ciorraim . Ach ciamar a tha an coimeas seo a 'ciallachadh gum bi thu a' faireachdainn nas fheàrr? Dh'fhaodadh e bhith a 'dèanamh ort a bhith a' faireachdainn uamhasach dha na daoine a tha ga dhèanamh nas miosa, no ciontach gu bheil thu nas fheàrr dheth.
Bidh amannan ann nuair a tha thu airson a dhèanamh a 'dol ann an fèin-truas agus eu-dòchas, ach na leig leat fhèin a dhol sìos air an t-slighe eagalach de choimeas eadar do bheatha agus beatha dhaoine nach eil MS.
Tha a bhith a 'faireachdainn timcheall oirnn, co dhiubh a tha sinn a' faicinn no nach eil, agus nach eil ìre ciorraim cuideigin ach a 'dealbh gu lèir.
Tha sinn uile mar phàirt den dealbh daonna, agus tha sinn a 'suidheachadh nan cumhachan againn no na faireachdainnean stèidhichte air na tha a' tachairt do dhaoine eile air an t-saoghal feumail. Feuch ri coimhead taobh a-staigh thu fhèin gus an toileachas a lorg an sin, eadhon ged a tha e coltach gu bheil e air a thiodhlacadh gu math domhainn.
Stòran:
Bussing, Ardnt, et. al. Eòlas air taing, uabhas agus bòidhchead beatha am measg euslaintich le sglerosis iomadach agus eas-òrdugh inntinn-inntinn. Toraidhean Slàinte Cal Beatha. 2014.