A 'fàs mar leasaiche sgrìobhaidh
Bidh mòran eòlaichean-inntinn agus leasaichean slàinte inntinn a 'brosnachadh luchd-dèiligidh gu bhith a' cleachdadh sgrìobhadh agus irisean mar phàirt den phròiseas slànachaidh. Tha barrachd luchd-dèiligidh agus teiripearan slàinte a 'faighinn a-mach gu bheil sgrìobhadh uaireannan nas luaithe agus nas fheàrr na bhith a' bruidhinn airson pian tinneas tuiteamach agus sgrios.
Tha sgrìobhadh rudeigin a tha nàdarra dha cuid, agus cleachdaidhean a bhios tric a 'teagasg do luchd-cleachdaidh bho aois glè òg.
Gu tric, bidh caileagan òga air am brosnachadh gu bhith a 'cumail latha-latha, agus uaireannan bidh balaich a' cumail irisean de na h-aithrisean aca agus àrdachaidhean làitheil, làraichean, agus gach rud a tha a 'tachairt sa mheadhan.
Mar a chuidicheas Sgrìobhadh
Ann an sgoiltean air feadh an t-saoghail, thathas a 'teagasg clann gus clàr-latha làitheil a chumail gus clàradh dè a thachras rè an latha, no air briseadh sgoile. Thathar a 'teagasg cuid de chloinn gu bhith a' sgrìobhadh fèin-eachdraidh mar inneal airson an cuideachadh le bhith ag ionnsachadh fhèin. Faodaidh na modhan sgrìobhaidh inntinneach seo a bhith fèin-fhollaiseach agus tarraingeach do chloinn agus a 'teagasg dhaibh mar a chuireas iad an cèill aig aois nas sine.
Tha fianais saidheansail a 'toirt taic do chleachdadh sgrìobhadh gus mood agus cuimhne obrach a leasachadh. Gu dearbh, faodaidh teiripeadh sgrìobhaidh, ris an canar leigheas expressive no bibliotherapy, a bhith a 'leasachadh cuimhne obrach, coileanadh acadaimigeach, agus a' lughdachadh gnìomhachd galair ann an daoine le corra-chùram sònraichte, a 'gabhail a-steach asthma agus arthritis fhuarasmhorachd a rèir cuid de sgrùdaidhean.
Dh'fhaoidte gun lùghdaich e cuideachd ìre de hormonailean cuideam a 'gabhail a-steach cortisol ann an euslaintich le mì-rian strì an dèidh traumatach no PTSD ann an daoine a tha a' toirt ùine sgrìobhadh mu an cuideam. Ciamar a tha seo ag obair?
Tha sgrìobhadh mar dhòigh air cuideachadh le cuideam a leigeil ma sgaoil; tha e a 'leigeil le cleachdaichean trusadh a leigeil ma sgaoil ann an dòigh nach fhaod faclan a bhruidhneas a dhèanamh.
Is dòcha nach eil comas aig cuid de luchd-dèiligidh faclan a chur an cèill anns an fhoirm labhairt. Faodaidh leigheas fhuasgladh cuideachd cuideachadh le bhith a 'cur cuideam air duilgheadasan cuideam eile agus comharraidhean leantainneach a' gabhail a-steach na buaidhean bho aillse. Tha cuid de rannsachadh a 'moladh gum faodadh leigheas sgrìobhaidh luchd-dèiligidh a dhì-chothachadh gu cumhaichean a tha ag adhbharachadh cuideam roimhe. Faodaidh sgrìobhaidh cànan a thoirt do luchd-dèiligidh nach bi cànan sam bith eile aca, a 'toirt atharrachadh air beatha ann an dòighean cudromach.
Dè a tha a 'dèanamh deagh leasaiche sgrìobhaidh? Ma tha thu math air daoine a chuideachadh ag innse sgeulachd, is dòcha gun dèan thu teòiriche sgrìobhaidh math dhut. Is e neach-leigheis ealanta cuideigin a chuidicheas daoine eile a bhith ag obair tro na sgeulachdan aca. Is e amas neach-leigheis sgrìobhaidh cuideigin a theagasg mar as fheàrr air an sgeulachd aca a chur an cèill le bhith a 'sgrìobhadh. Faodaidh seo a bhith ann an iris, no ann an leabhar-là, no air-loidhne ann am blog dealanach no iris prìobhaideach.
Mar leasaiche sgrìobhaidh inntinneach, faodaidh tu an neach-dèiligidh agad a bhrosnachadh gus sgrìobhadh mu thrioblaid, trioblaidean no cùisean iom-fhillte eile a tha an neach-dèilig ag iarraidh, agus an uairsin gan brosnachadh gus obrachadh tron phròiseas slànachaidh, fuasgladh cheistean le bhith a 'cleachdadh sgrìobhadh mar a' charbad. Tha mòran sgoiltean air prògraman dotaireachd a chuir an gnìomh a tha a 'toirt seachad eòlas clionaigeach ann an sgrìobhadh sgrìobhaidh.
Pròiseas an Teisteanais
Faodaidh tu a-nis teisteanas a lìonadh mar Therapist Ealain Leasachaidh Clàraichte no REAT tron Chomann Eadar-nàiseanta Eadar-nàiseanta Teirmean Ealain no IEATA.
Ma tha thu airson cleachdaichean fhaicinn, thathar cuideachd a 'moladh gun iarr thu maighstir no ceum dotaireil ann an leigheas fiùghantach. Faodaidh prògram de leigheas clasaichean a thoirt a-steach ann an leigheas expressive, comhairleachadh saidhgeòlas agus eòlas clionaigeach no clionaigeach. Is e aon de na sgoiltean a tha a 'tabhann seo Oilthigh Lesley ann an Cambridge, Massachusetts; is e fear eile an Institiùd CA de Sgrùdaidhean Co-fhillte a tha a 'gabhail a-steach cùrsaichean ann an leigheas teaghlaich.
Feumaidh teisteanas IEATA 500 uair a thìde de dh'obair clionaigeach fo stiùir ma cheannaicheas tu ceum aig ionad nach eil a 'tabhann ceum ealain adhartach. Air an làimh eile, feumaidh tu crìoch a chur air 200 uair a thìde de obair clionaigeach fo stiùir san raon.
Tha roghainnean eile a 'gabhail a-steach teisteanas ceumnaiche ann an leigheas nan ealan cruthachail, a' gabhail a-steach an tairgse le Oilthigh Stàite Appalachian. Gus crìoch a chur air an teisteanas seo feumaidh tu crìoch a chur air 18 uairean a thìde de dh'ionnsachadh agus faigh eòlas air uair a thìde ag obair le luchd-dèiligidh. Chan fheum thu a bhith clàraichte airson a bhith nad leasaiche ealain cruthachail, ach bidh e air a chlàradh mar leasaichear gus cuideachadh le bhith a 'toirt seachad creideas don chleachdadh agad. Faodaidh tu cuideachd cuideachadh le bhith a 'tàladh barrachd luchd-dèiligidh a tha a' sireadh neach-proifeiseanta a tha sgileil ann an leigheas sgrìobhaidh.
> Stòr:
> Pennebaker, Seumas W. Sgrìobhadh mu dheidhinn eòlasan inntinn mar phròiseas leigheasach. Oilthigh na Methodist Southern. Saidheans Saidhgeòlais.
> Stanton, AL, et al. Deuchainn le smachd a chaidh a dhèanamh de dh 'fhaireachdainnean inntinneach sgrìobhte agus buannachd fhaighinn ann an euslaintich aillse broilleach. J Clinical Oncol. 2002 Dàmhair 15:20 (20): 4160-8.
> Morgan, NP, Uaighean, KD, Poggi, EA agus Cheson, BD. A 'cur an gnìomh sgrùdadh sgrìobhaidh inntinneach ann an clionaig aillse. Oncologist, 2008 Gearran; 13 (2): 196-204.
> Smyth, JM, Hockemeyer, JM, Tulloch, H. Sgrìobhadh brosnachail agus mì-rian air strì às dèidh traumatic: Buaidh air comharraidhean truaillidh, stàitean mood, agus reactivity cortisol. "Br J Health Psychol 2008 Feb 13 (Pt 1): 85- 93.