Is dòcha nach eil cuideam agus siùcar fuil àrd ceangailte, ach tha iad. Tha àite cudromach aig do chomas air cuideam a stiùireadh anns a ' phlana riaghlaidh agad airson tinneas an t-siùcair.
Stòran de Stress
Tha beatha a 'tighinn le tòrr cuideam. Ann an stròc farsaing, faodar stòran stampa a bhriseadh ann an dà phrìomh roinn: stòrasan taobh a-muigh agus taobh a-staigh.
- Tha tobraichean bhon taobh a-muigh a ' toirt iomradh air rudan mar obraichean a tha a dhìth, dàimhean duilgheadasach agus duilgheadasan ionmhais
- Tha stòran taobh a-staigh cuideam a 'ciallachadh mar a tha thu a' faicinn agus a 'toirt freagairt do na tachartasan sin agus tachartasan eile.
Ach ciamar a tha seo a 'toirt buaidh air do chomas air tinneas an t-siùcair a riaghladh
Stress agus Blood Sugar
Nuair a tha thu fo uallach, bidh a 'bhodhaig agad ag obair ro-ùine gus do chuideachadh. Is e aon de na dòighean sa bheil e a 'dèanamh seo hormona a leigeil a-mach , mar epinephrine agus adrenaline, agus tha an dà chuid a' toirt lùth agus co-chuideachd a bharrachd dhut. Ach a bharrachd air na hormonalan, bidh do bhodhaig cuideachd a 'fàgail glucose (siùcair) bho do ghun, fèithean agus cùl-stòran geir a tha air an stòradh. Canar freagairt "sabaid no turas" ris an fhreagairt corporra seo. Mar eisimpleir, nam feumadh tu a bhith a 'sabaid no a' ruith air falbh bho chù snarling, bhiodh na hormonaichean sin agus glucose a bharrachd a 'toirt comas nas fheàrr dhut sin a dhèanamh. Ann a bhith a 'ruith no a' sabaid ris a 'chù, chleachdadh tu na hormones agus glùcsa agus bhiodh an corp agad a' faighinn cothrom air ais a-staigh gu luath.
Strus Cruaidh
Ach chan e suidheachaidhean goirid, dona mar an cù a th 'ann am prìomh thùs cuideam.
Is e an cuideam a th 'aig a' mhòr-chuid againn a bhith a ' cur cuideam ort; an seòrsa a tha a 'dol air adhart airson làithean is seachdainean. Tha an aon fhreagairt "strì no turas" a 'tachairt le cuideam leantainneach mar a tha cuideam mòr ann. Is e an t-eadar-dhealachadh gu bheil sinn ga chumail air a bhith air a thionndadh gu bràth airson ùine mhòr oir tha sinn a 'faireachdainn iomagain leantainneach mu ar n-ionmhas, ar obraichean, ar slàinte, agus air daoine a tha sinn ag iarraidh.
Chan eil cuideam leantainneach fallain do dhuine sam bith, ach tha e gu sònraichte duilich dha daoine le tinneas an t-siùcair oir tha an corp agad a 'strì gus siùcar fala a riaghladh mar-thà. Chan fheum thu an glùcois a bharrachd a bhith ga sgaoileadh a-mach gu do shruth fala. (Tha an glucas seo a bharrachd air na tha thu a 'toirt a-steach bho bhiadh.)
Ionnsaich smachd a chumail air na ghabhas dhut
Chan eil e ciallach smaoineachadh gur urrainn dhut cuideam a sheachnadh gu tur. Tha cuid de rudan air nach eil smachd iomlan agad: bidh mullaichean uaireannan a 'tuiteam, faodaidh obraichean a bhith duilich, faodaidh dàimhean crìochnachadh agus bidh tasgaidhean uaireannan a' dol sìos ann an luach. Faodaidh dragh a bhith agad air do shlàinte iomlan agus rianachd tinneas an t-siùcair an-dragh mu rudan nach eil agad no smachd cuibhrichte.
An àite sin, cuir fòcas air a bhith a 'stiùireadh do fhreagairt do na tachartasan sin. Tha comas agad smachd a chumail air do bheachd, cuideachadh le bhith a 'socrachadh na h-ath-bheachdan corporra agad gus cuideam a chuir air cuideam agus roghainnean fuaim a dhèanamh. Is e an t-amas na stòrasan a tha rim faotainn a ghluasad gus do chuideachadh le bhith a 'dèiligeadh ri cuideam ann an dòigh fhallain.
Ann am pàirt a dhà den artaigil seo, ionnsaich dòighean practaigeach as urrainn dhut do stress a riaghladh nas fheàrr agus an uair sin cumaibh do shiùcair fola bho bhith a 'sìor fhàs àrd nuair a bhios tu a' cur cuideam air.
Stòran:
Tinneas an t-Siùcair agus Strus. Eilean Iùbh. Ceanglaichean taic
Stress. Comann Tinneas an t-Siorraim Ameireaga http://www.diabetes.org/type-1-diabetes/stress.jsp