Bidh Hemorrhoids a 'toirt buaidh air milleanan de dhaoine gach bliadhna. Airson cuid gu h-àraid an fheadhainn a tha ro throm, tha iad trom, no ma tha duilgheadasan cudthromach aca mar ghalar galar inflammatory (IBD) - faodaidh an duilgheadas a bhith cho neo-fhulangach a 'tionndadh gu tur. Gabhaidh dòigh-obrach coileanta airson cùram leis an amas a bhith a 'lùghdachadh pian agus sèid a tha a' dol a dh 'ionnsaigh, agus faodaidh e gluasad gu socair gus casg a chuir air casg agus ath-chuairteachadh fada a dhèanamh gus do chuideachadh a' dèiligeadh.
Corporra
Is e dhà de na rudan as cuideachail as urrainn dhut a dhèanamh gus do chuideachadh le bhith a 'cuideachadh do bhodhaig nuair a thig e gu hemorrhoids a' dèanamh stòl nas fhasa a dhol seachad agus a bhith a 'cumail suas an raon a tha a' toirt buaidh air.
Lìbhrig na Stòl agad
Tha biadh àrd-fiber na fhuasgladh math fad-ùine airson aimhreit. Ach airson cobhair nas làidire, faodaidh tu cuideachadh le bhith a 'giùlan na stòl agad le bhith a' measgachadh lòin-bùird no dhà de ola mhèinneil le glainne ceithir gu ochd-uns de shùgh. Eadhon ma tha thu gu mòr anabarrach, seach gun gabh thu barrachd air aon dòs gach latha, oir faodaidh seo adhbharan uisgeach adhbhrachadh.
Eadhon nas cudromaiche, cumaibh deagh uidheamachadh le bhith ag òl co-dhiù ochd glainneachan mòra uisge gach latha (no timcheall air leth gallan). Na bi cofaidh, deoch làidir, agus deochan caffeinichte, a dh'fhaodas a bhith a 'tiormachadh an stòl agus faodaidh iad cus dòrtadh a dhèanamh.
Faigh rudan a 'gluasad
Bidh cuid de dhaoine cuideachd a 'faighinn faochadh le bhith a' cleachdadh poca enema no ball douche a cheannaich bhon drugstore airson eadar $ 10 agus $ 15. Le bhith a 'lìonadh na h-àireimh gu socair le uisge blàth, faodaidh tu a bhith nas fhasa a-mach eadhon cruachan cruaidh. Bi faiceallach gun a bhith a 'toirt thairis air an rectum, oir faodaidh seo sìmplidhean a th' ann mar-thà a shìneadh.
Ma tha hemorrhoid air an taobh a-staigh agad, feumaidh tu a bhith faiceallach agus inneal-uisge a chleachdadh gus an tobhsa a thoirt a-steach don rectum. (Na cleachd uidheam no lòchran a tha a 'sileadh a-riamh, a dh'fhaodas a bhith ag adhbhrachadh duilgheadas.)
Bi an-còmhnaidh cinnteach gum bi thu a 'glanadh baga enema no ball ball, a-staigh is a-mach, eadar cleachdaidhean (no cuir às dhaibh mar a chaidh an stiùireadh).
Cleachdaich Deagh Sgrùdadh Slànachaidh
Tha e deatamach an raon ceart agad a chumail glan, gu h-àraidh às deidh gluasad colma. Ma tha thu a 'toirt air leth-chnàimh ioma-chnàimh no doirbh, faodaidh tu botal uisgeachaidh a cheannach bhon druga airson timcheall air $ 10 no botal glan, brùideil a th' agad (mar botal uisge spòrs) a chleachdadh.
Tha a bhith a 'feuchainn ri uisge blàth air an sgìre a tha a' toirt buaidh, chan e a-mhàin a 'cuideachadh leis a' chraiceann a ghlanadh ach tha buaidh shùbailte aige. Faodaidh tu an uairsin leantainn ort le bhith a 'dabbing an anus le towelette taoisich no leabaidh flushable a' sguabadh gus an glanar e.
Nuair a bhios tu a 'snàmh no a' frasadh, seachain siabainn deodorantach no glanadh garbh, is urrainn an craiceann a ghoirteachadh agus a thiormachadh. Ma tha dad ann, dìreach nigh an raon anal gu socair le uisge soilleir le bhith a 'splashing no a' cleachdadh ceangail fiodha.
Às deidh sin, cuir an craiceann tioram agus cuir a-steach gel aloe vera gu dìreach air an hemorrhoid le ball cotain. Faodaidh ola vitimín Pure no ola coca-cnòimhe a bhith cuideachail, a 'bleith agus a' lùghdachadh sèididh uile aig an aon àm. Na seachain uachdar no lotionsan anns a bheil na h-olaichean sin oir is urrainn dhaibh a bhith a 'cur dragh orra.
Feumail
Faodaidh atharrachaidhean a dhèanamh air an dòigh làitheil agad agus a bhith a 'gabhail a-steach cleachdaidhean ùra cuideachd gad chuideachadh le bhith a' dèanamh mì-chofhurtachd, an dà chuid san taigh-bìdh agus a-mach.
Thoir air Bath Sitz
Is e fuasgladh pragtaigeach a th 'ann an bath sitz a dh'fhaodas cuideachadh le pian hemorrhoidal a chuideachadh, agus sèididh.
Tha an bath fhèin na thubaist plastaig a dh'fhaodas tu a cheannach aig an drugstore airson timcheall air $ 10. Bidh e a 'ceangal thairis air a' bhobhla taigh-beag agus faodar a lìonadh le uisge blàth agus stuthan eile leithid salann Epsom, call call buidhe no bèicearachd. Tha an aon ghnìomh a bhith a 'suidhe ann an uisge blàth a' cuideachadh le bhith a 'toirt buaidh shàmhach air a' bhodhaig agus a 'lughdachadh an t-sèidse agus pian ionadail.
Glèidh an bath sitz daonnan, gu h-iomchaidh le fuasgladh de dhà spùinn-bhùird de chraiceann gu leth gallan uisge, agus ga losgadh gu math mus cleachd thu e. Dèan cinnteach gum bi thu a 'lìonadh an tuba le blàth, gun a bhith teth, uisge agus a' sileadh airson 15 gu 20 mionaid a-mhàin gus casg a chuir air a 'chraiceann a bhith air a thionndadh.
Faodar bath sitz a dhèanamh anns an bathtub cuideachd. Nuair a bhios tu deiseil, cuir gu socair an raon anal le aodach bog gus a thiormachadh.
Cleachd Paca Ice
Anns an aon dòigh anns am faod paca deighe a bhith a 'lùghdachadh sèid a dh' adhbharaich dochann spòrs, faodaidh pasgan deighe a chuirear air hemorrhoid lùghdachadh gann de fhèithean hemorrhoidal.
Is e an cleas le pasganan deighe a bhith gan cur dìreach air craiceann lom no gan fàgail ann an aon àite airson a bhith ro fhada. Le bhith a 'dèanamh sin faodaidh seo a bhith ag adhbhrachadh frostbite agus faodaidh e cron a dhèanamh air inneal craicinn.
An àite sin, cuir tu snàithlean glan no cidsin eadar am pasgan deighe agus do chraiceann agus fàg e an sin e airson 15 mionaidean a bharrachd. Ged a tha e ceart gu leòr airson a 'chraiceann a bhith a' faireachdainn beagan rudeigin, bu chòir dhut am pasgan a thoirt air falbh ma thòisicheas tu a 'faireachdainn mothachail, geur.
Mura h-eil pasgan deighe agad, faodaidh pasgan de phògan reòta a th 'air an ceangal ann an tuáille an cleas a dhèanamh cuideachd.
Suidh gu furasta
Tha buaidh mhòr aig mar a shuidheas tu air dè cho math 'sa tha thu a' faighinn air ais bho bhout de hemorrhoids.
Thoir beachd air mionaid dè thachras nuair a shuidhicheas tu air uachdar cruaidh. Faodaidh an cuideam a tha air a dhèanamh air fèithean gluteal na muilnean leigeil leotha sgaoileadh agus sìneadh. Tha seo, an uair sin, a 'sìneadh fiodhan nan sgìrean anal agus rectal (anorectal), ag adhbharachadh feusgain a tha mar-thà a' sgoltadh gu bhith a 'fàs nas fhaide air falbh. Ma tha thu buailteach do hemorrhoids, faodaidh tu suidhe ann an cathair cruaidh fad ùine mhòr eadhon an suidheachadh a bhrosnachadh.
Dèan thu fhèin fàbhar agus faigh thu cluasag bog no cluaise "toll" airson suidhe air. Tha an tè mu dheireadh, gu h-àraidh, a 'cuideachadh le bhith a' daingneachadh, seach a bhith a 'sìneadh, figheagan anoreictil agus faodar an lorg aig a' mhòr-chuid de dhrogaichean airson timcheall air $ 10.
Change Position on the Toilet
Nuair a bhios tu air an taigh-beag, smaoinich air togail do chasan le ceum stòl. Le bhith a 'togail do ghlùinean os cionn do chromagan, bidh thu ag atharrachadh ceàrn na h-àird agad agus a' toirt slighe nas neo-dhìreach a-mach às a 'bhodhaig.
Cuideachd, seach nach eil thu nad shuidhe air an taigh beag fad ùine mhòr ma tha cnap-starra ort. Tha fosgladh farsaing an t-suidheachain a 'brosnachadh cuideam neo-fhoirmeil agus faodaidh e do bhraoideadan a dhèanamh fada nas miosa. An àite sin, èirich suas agus gluais mun cuairt gus cuideachadh le bhith a 'brosnachadh na h-inbhidh, no, nas fheàrr fhathast, gabh cuairt fada timcheall a' bhloc.
> Stòran:
> Sun, Z. and Migaly, J. "Lèirmheas air Galar Hemorrhoid: Taisbeanadh agus Stiùireadh." Clin Colon Rectal Surg. 2016; 29 (1): 22-29. DOI: 10.1055 / s-0035-1568144.
> Institiud Nàiseanta Tinneas an t-siùcair agus an t-sruth-thinneas agus na h-eas-òrdan reusain (NDDKD). "A bhith ag ithe, a 'biathadh agus a' beathachadh airson cuileagan: dè bu chòir dhomh ithe ma tha hemorrhoids agam?" Bethesda, Maryland; Dàmhair 2016.