Dà dhuilgheadas muscle agus co-cheangailte ceangailte ri fàs fàs
Chan e a-mhàin teirm a tha ann am fàs pianta a tha a 'buntainn ri dùbhlain tòcail òige ach cuideachd do na h-eòlaichean corporra. Bidh balaich is caileagan eadar aois naoi agus 14 a 'gearan gu tric mu thinneasan fèithe agus co-cheangailte ri bhith a' fàs nas luaithe.
Chan eil am facal "pian a tha a 'fàs" a' moladh dearbhadh sònraichte ach tha e air a chleachdadh gu tric airson iomradh a thoirt air na comharran coitcheann a th 'aig pian musclear - spàsail a chithear ann an òigeachd.
Tha dà chumha den leithid co-cheangailte ri seo:
Apophysitis
Is e aon de na h-adhbharan as cumanta a th 'ann am pòsaidhean a tha a' fàs ann an clann cùmhnant ris an canar apophysitis. Ann am pàtaichean-chloinne, tha e a 'toirt iomradh air sèididh cartailg fàis a gheibhear ann an clann a tha mar làrach ceangail airson fèithean agus tendons. Faodaidh apophysitis cuideachd a bhith air a leasachadh ann an lùth-chleasaichean mar thoradh air a bhith a 'tarraing fèith ath-aithris air làrach na cnàimh.
Ged a dh'fhaodas apophysitis a leasachadh ann an cloinn air sgàth nan aon sheòrsa de dhuilgheadas ath-aithris, tha e nas trice co-cheangailte ri fàs fhèin.
Tro bhith a 'gabhail cùram, bidh fàs luath cnàmh gu math nas motha na comas an aonad fèith-claonadh a shìneadh gu leòr. Bidh seo a 'meudachadh teannachadh aig an làrach ceangaltach agus a' toirt air falbh freagairt sgaoilte , a 'gabhail a-steach sèid, pian agus tinneas ionadail. Ann an lùth-chleasaichean òga, bidh trèanadh agus co-fharpais a 'cur ris an cuideam.
Mar as trice bidh comharran apophysitis a 'dol an sàs le spòrs agus faodaidh iad cumail a-steach gu math a-steach don oidhche, a' cur an aghaidh cadal.
Mar as trice bidh am pian agus an t-sìde a 'leasachadh le fois, tagradh deigh , agus drugaichean neo-stèidideach anti-inflammatory leithid Advil (ibuprofen) no Aleve (naproxen). Uaireannan bidh feum air cuingealachadh gluasad, a 'gabhail a-steach cleachdadh brace glùine orthopedic no bròg a-steach.
Delayed Muscle Soreness (DOMS)
Tha adhbhar eile a tha air a mhìneachadh mar as trice air pianaichean a 'fàs a' toirt dàil air tinneas fèithe (DOMS), cùmhnant a bheir buaidh air inbhich cuideachd.
Mar as trice bidh DOMS a 'gearan mu dheidhinn pian anns gach cas, gu h-àraid na sliabh agus / no laogh. Faodaidh na comharran a bhith eadar pian agus duilgheadas cruaidh chruaidh agus cha mhòr nach eil iad a 'tachairt taobh a-staigh uairean de thachartas spòrs no lùth-chleasachd. Mar as trice chan eil na samhlaidhean ann an clann a 'leantainn airson barrachd air grunn uairean a thìde agus mar as trice bidh iad a' fuasgladh ron mhadainn.
Tha DOMS eadar-dhealaichte ann an inbhich oir bidh na comharraidhean nas trice a 'nochdadh 24 gu 74 uairean an dèidh eacarsaich agus a' toirt suas ri seachd latha gus làn-rèiteachadh.
Ann an cloinn, tha DOMS co-cheangailte ri frith-rathaidean neo-eisimeileach (leudaichte) de na casan. Ma dh 'fhàsas teannachadh piseach-chloinne, dh'fhaodadh an teannachadh fèithe a bhith mar-thà mar thoradh air an leudachadh air an fibula agus tibia (cnàmhan laogh) agus fiodur (cnàimh-sliabh).
Tha làimhseachadh DOMS ann an clann coltach ri sin airson apophysitis. Dh'fhaodadh gum biodh feum air gnìomhan spòrs a chuingealachadh, gu h-àraid dian agus ùine spòrs, ma tha na comharraidhean a 'dol air adhart no a' fàs nas miosa.
> Stòran: &
> Santos, R .; Rossi, R .; agus Rosa, E. "Beachdachadh air Milleadh Chàsach Delayed Onset ann an Cloinn agus Inbhich air a Thionndadh, air a chur gu Seisean Trèanaidh Feachd Eccentric." Int J Sports Sci. 2016; 6 (2): 23-6. DOI: 10.5923 / j.sports.20160602.01.
> Wilson, J. agus Rodenberg, R. "Apophysitis na crìochan as ìsle." Cùram-chloinne co-aimsireil. 2011; 12 (1): 342-90.