Comhairle airson Cèile, Buill Teaghlaich, agus Caraidean
Bidh IBS a 'toirt buaidh air barrachd air beatha an neach aig a bheil an suidheachadh fhèin. Faodaidh nàdar aimhreitach comharraidhean IBS buaidh mhòr a thoirt air caraidean agus buill teaghlaich. Chan eil IBS a 'tighinn le leabhar-làimhe an neach-seilbh agus tha nàdar na comharraidhean IBS a' cur fras de dhuilgheadas a bharrachd ris an dà chuid euslainteach agus an fheadhainn mun cuairt orra.
Tha an artaigil seo a 'tairgsinn fiosrachadh agus comhairle airson caraidean agus buill teaghlaich de dh'euslaintich IBS a thaobh mar a gheibh iad taic fallain.
Na cuir a-steach cumhachd an taic agad. Tha rannsachadh a 'toirt a-mach nach eil na comharran aig euslaintich IBS a tha ann an dàimhean taice cho dona na comharran an fheadhainn aig nach eil daoine taiceil mun cuairt orra.
Foghlam dhut fhèin
Bhiodh e na chuideachadh don neach leis a bheil thu measail ma tha thu a 'tuigsinn dè a th' ann an IBS. Is e suidheachadh cruaidh a th 'ann anns am bi daoine a tha ga fhaighinn a' faighinn pian bho bhoireannach agus duilgheadasan seòmar-adhair. Airson cuid, faodaidh am pian a bhith a 'dèanamh uiread de dhroch bhuaidh.
Faodaidh IBS buillean èiginn a dhèanamh air a 'bhuinneach no mar a tha iad a' cur dragh air aimhreit leantainneach. Chan eil an t-adhbhar air cùl IBS a 'nochdadh suas air deuchainnean breithneachaidh àbhaisteach, ach chan eil sin a' dèanamh an staid nach eil cho fìor. Mar sin, tha IBS air a mheas mar eas-òrdugh obrachail gastrointestinal an àite fear organach .
Tha na leigheasan airson IBS cuingealaichte, ach tha cuid de chungaidh-leigheis a dh'fhaodadh a bhith na chuideachadh . Chan eil mòran tuigse air àite biadh, ged a tha rannsachadh o chionn ghoirid air cuid de bhiadh a chomharrachadh a tha nas buailtiche comharraidhean a bhrosnachadh.
Ged a dh'fhaodadh cuideam IBS a bhith nas miosa le cuideam, chan eil cus cuideam orra. Mar sin chan eil e cuideachail comhairle a thoirt do neach le IBS dìreach a bhith "fois" agus bidh iad a 'faireachdainn nas fheàrr. San aon dòigh, chan eil IBS "uile ann an ceann cuideigin." Dh'fhaoidte nach eil e soilleir gu bheil thu a 'faireachdainn nach eil e comasach do IBS a bhith air a thuigsinn, ach tha mòran fianais rannsachaidh ann gu bheil e fìor.
Seach gu bheil IBS, airson a 'chuid as motha, "tinneas neo-fhaicsinneach," faodaidh e a bhith doirbh do chuideigin nach eil an-aghaidh "faighinn e". Bidh dìth tuigse gu tric a 'ciallachadh gu bheil e buailteach a bhith a' lùghdachadh aimhreit an neach eile. Faodaidh tu fhèin ionnsachadh mun bith-eòlas air cùl an àmhghair lèirsinn dhut agus do chuideachadh le bhith a 'freagairt le barrachd co-fhaireachdainn.
Aon dòigh air tòiseachadh: Cuimhnich, gu mionaideach, an "flù stomach" as miosa "a fhuair thu a-riamh. Faodaidh cuimhneachadh air na comharraidhean corporra sin a bh 'agad a bhith a' toirt dhut sùil air mar a tha e coltach coiseachd ann am brògan cuideigin a tha a 'strì bho ghort èiginneach GI.
Lean e / i an stiùiriche aige
Is e an neach as fheàrr airson co-dhùnaidhean a dhèanamh a thaobh mar a làimhsicheas e IBS an neach aig a bheil IBS. Tha fios aca air a 'chorp as fheàrr agus tha iad air ionnsachadh bho eòlas dè a tha ag obair agus dè a tha a' dèanamh rudan nas miosa.
Cuideachd, cuimhnich gu bheil IBS neo-thuigsinn. Is dòcha nach obraich na tha an làthair an-diugh a-màireach agus dè cho math 'sa bhiodh an t-seachdain seo a dh' fhaoidte nach biodh e cho breagha an t Is e an rud mu dheireadh a dh 'fheumas cuideigin nuair a tha iad a' dèiligeadh le fìor dhroch chomharraidhean cluinntinn a bhith a 'faireachdainn gu bheil cuideigin a' cur a 'choire no gam breithneachadh airson rudeigin a thagh iad no a roghnaich iad ithe. Mar sin, leig leotha co-dhùnaidhean a dhèanamh mu na tha ri ithe, dè na bìdh ri seachnadh, agus na tha ri ithe.
Na bi dùil a bhith nad ghaisgeach. Ged a tha na h-amasan agad iongantach, chan urrainn do dhuine sam bith "sàbhaladh" an neach aig a bheil IBS. Tha duilgheadas gu leòr aig proifeiseantaich meidigeach air a bhith a 'sealltainn dhòighean gus faochadh symptom a thoirt gu buil. Chan eil a bhith a 'suidheachadh dùil neo-reusanta dhut fhèin mar neach-saoraidh a' dol a-steach ìre neo-riatanach de dhuilgheadas a chur ris an dà chuid thu fhèin agus do ghràdh.
Cùm còmhstri ìseal
Tha rannsachadh tòiseachaidh a 'moladh gu bheil ìrean àrda de chòmhstri dàimhean a' toirt air adhart comharraidhean IBS. Mar sin, tha ionnsachadh beagan sgilean fallain còmhstri fallain air a chosg gu math. Chan eil seo a 'ciallachadh gum feum thu leigheas a thoirt do chuideigin le IBS le miotagan cloinne, ach ag ionnsachadh dhòighean air diofar bheachdan agus faireachdainnean sam bith a chur an cèill ann an droch staid, droch dhràma.
Bi sùbailte
Tha neo-chomasachd na chomharra comharraichte de IBS. Airson cuid de dh'euslaintich IBS, tha coltas ann nach eil rann no adhbhar air cùl "làithean math" agus "droch latha." Faodaidh seo a bhith a 'cur gu math teann air planadh thachartasan. Fàg mothachail gu bheil e doirbh do dhuine le IBS gealltainn cinn-latha, turasan agus co-aonaidhean. Mar as trice, is e deagh bheachd a th 'ann gum bi "plana B" ann gus a bhith a' toirt taic do mhothachadh làidir de bhriseadh dùil nuair a dh'fheumar planaichean a chur dheth.
Is e raon eile far am faod thu a bhith na chuideachadh mòr a thaobh a bhith a 'cuideachadh do ghràdh IBS fear a tha a' faireachdainn mothachadh mu bhith a 'faighinn cothrom air seòmraichean-ionnlaid. Tha e nas fheàrr seo a dhèanamh gun aire mòr a thoirt air a 'chùis. Faodaidh tu faighinn a-mach air goireasan a tha rim faotainn air thoiseach air an àm agus ann an dòigh sàmhach, cùis-fìrinneach, cuir an cèill iad chun an neach eile. Ma tha thu a 'dràibheadh, dèan cinnteach gu bheil fios aca gu bheil thu gu deònach stad a chur nuair a tha iad a' faireachdainn gu bheil feum aca air seòmar-bìdh.
Beò air Beatha Co-chothromaichte
Tha am facal sìmplidh gu bheil thu a 'leughadh an artaigil seo a' sealltainn gu bheil ùidh agad ann a bhith a 'tairgse ìre de thaic a tha a' dol a bhith math airson a 'chàirdeis seo agus airson do shlàinte fhèin. Ach, tha e cudromach nach toir thu sùil air na droch bhuaidh air do bheatha fhèin nuair a tha cuideigin a tha fo ur cùram a 'dèiligeadh ri IBS.
Faodaidh an eallach a bhith àrd airson an "deagh chom-pàirtiche", gu sònraichte nuair a tha comharraidhean IBS dona don neach aig a bheil an t-eas-òrdugh. Dèan cinnteach gum bi thu a 'dol an sàs anns na seòrsachan de ghnìomhachdan a tha math dhut, co dhiubh a tha iad nan cur-seachadan, eacarsaich, no dìreach a' cur suas le leabhar math. Is e "fèin-fhoghlam fallain" a chanas sinn ris nuair a tha fèin-chùram math a 'ciallachadh gu bheil barrachd agad airson daoine eile a thabhann.
Stòran:
Gerson, et.al. "Sgrùdadh eadar-nàiseanta de shionndrom cuibhle mì-chinnteach: Dàimhean teaghlaich agus buadhan corp-inntinn" Saidheans Sòisealta & Leigheas 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Com-pàirtiche Burden ann an Syndrome Irritable Bowel." Gastroenterology Clionaigeach agus Hepatology 2013 11: 151-155.