Is e galar a th 'ann an hepatitis a tha a' toirt buaidh air do ghun agus a 'cur bacadh air a dhleastanasan. Tha seo duilich seach gu bheil a h-uile nì a chleachdas tu a 'dol tro do ghuinn, co-dhiù aig ìre molecular. An t-òr aig an àm sin tha an obair agad air atharrachaidhean a dhèanamh air na rudan a dh'itheas tu ann an lùths agus ceimigean a dh'fheumas do bhodhaig a bhith ag obair. Bidh e cuideachd a 'toirt às do na tha a' dol a-steach don bhodhaig agad.
Gu ìre bheag, bidh an t-ae cuideachd a 'toirt seachad beathachadh a dh'fheumas do bhodhaig gus ceallan a chruthachadh, obair chorp a chumail suas agus lùth a dhèanamh.
Tha diofar sheòrsaichean hepatitis ann agus faodaidh gach buaidh a thoirt air do ghun san dòigh aca fhèin. Faodaidh neach sam bith eòlas a thoirt air hepatitis, co dhiubh a tha e ro aotrom, cunbhalach no ro throm. A dh 'aindeoin sin, tha e ro throm a' cur barrachd chunnartan ri do shlàinte ma tha staid uil agad mu thràth.
Cunnartan a bhith ro throm
Tha a 'chuid as motha de dhaoine lom an crochadh air tinneas ae a tha air a bheil " grùthan saillte ". Tha seo a 'dèanamh gu bheil do liver nas buailtiche do dhuilgheadasan slàinte fad-ùine, gu sònraichte ma tha hepatitis C. agad mu thràth. Cuideachd, nuair a tha thu ro throm, bidh leigheas hepatitis cunnartach agus nas èifeachdaich. Faodaidh seo a bhith gad chuideachadh gu bruthadh-fala àrd, no galar cridhe, tinneas an t-siùcair, agus eadhon aillse. Le bhith a 'toirt a-mach na notaichean a bharrachd sin, bidh e comasach dhut casg a chur air duilgheadasan a dh'fhaodadh èirigh anns an leigheas hepatitis agad.
Tha na h-ochd dìomhaireachd daithead mar a leanas:
1. Ith Biadh Co-chothromach agus Cunbhalach
Tha ithe gu cunbhalach a 'ciallachadh gum feum thu ithe co-dhiù trì bidhean san latha - is dòcha air clàr stèidhichte. Is e aon de na dòighean as fheàrr airson do lùth a chumail suas cuideachd le bhith a 'ithe biadh-bidhe no biadh beag gach trì no ceithir uairean a thìde. Ma tha thu a 'faighinn leigheas hepatitis C, faodaidh tu casg a chur air nausea le bhith ag ithe gu tric, ach le earrannan nas lugha.
Dèan cinnteach gu bheil thu cothromach agus gu bheil na bìdh cunbhalach agad a 'toirt a-steach na ceithir buidhnean bidhe cairdineil gus am bi beathachadh freagarrach agad do na h-organan agad.
2. Ith gràn, bian, agus gràn làn
Tha pìosan, gràn, tortillas, pasta a bharrachd air greisean air an cruachadh le mèinnirean agus vitim B, a tha riatanach airson mairsinn. Tha gràn làn a 'toirt seachad snàithleach, a tha a' daingneachadh do ghluasadan colbh; agus sglèatan de aran cruithneachd gu lèir a 'sgaoileadh snàithleach, vitimín B6, sinc a bharrachd air magnesium do na ceallan agus na fighean ceart. Tha e cudthromach na vitamain agus na mèinnirean seo a thoirt seachad airson na cuirp agad gus do dhleastanasan a leasachadh. Bi faiceallach leis na tha thu a 'taghadh, oir chan eil biadh a tha air a liostadh mar ioma-ghràin, cruithneachd craiceann, talamh cloiche, seachd-gràn, 100 sa cheud cruithneachd no bran mar as trice na nithean gràin làn.
3. Cumail Inntrigeadh Fallain de Chalories
Tha e cudromach sùil a thoirt air do chalaraidhean oir is iadsan a tha a 'cumail do mheatabol a losgadh. Le bhith a 'faighinn cus calaraidhean, ge-tà, tha e na bhrosnachadh air cuideam cuideam. Is e seo as coireach gu bheil e cudromach sùil a chumail air na tha thu a 'cleachdadh, gu h-àraid nuair a tha thu a' fulang le galar ae mar hepatitis.
4. Ith Glasraich is Pròiseactan
Is e glasraich agus measan aon de na stòran mathachaidh as cudromaiche mar fiber, potassium, vitimín C, searbhag folic agus beta-carotene.
Bidh cuid dhiubh cuideachd a 'gabhail a-steach antioxidants, a tha a' cuideachadh le bhith a 'fàgail milleadh cill. Cuideachd, chan eil a 'chuid as motha de ghlasraich agus de mheasan ann an sodium agus calraidhean.
5. Faigh Am Protein
Tha dìon mòr aig protein ann a bhith a 'sabaid ghalaran, a bharrachd air leigheas a tha air a mhilleadh agus air ceallan ae. Bidh e cuideachd a 'cuideachadh ann a bhith ag ath-thogail agus a' gleidheadh mòr-fhèithean. Faodaidh protein cuideachd innealan corporra a leigheas agus a chàradh. Is e aon stòras pròtain stuth bainne, a bheir seachad cuideachd calcium agus vitim D don euslainteach hepatitis; tha iad sin math airson an daithead.
6. Eadar-theachd gu leòr deoch
Tha an deoch làidir gu leòr riatanach do dhuine sam bith, eadhon ma tha hepatitis agad.
Bidh eòlaichean saidheans a 'moladh sia no ochd glainneachan gach latha. Thathas cuideachd a 'meas bhreab, teas luibhe, sùgh, bainne, barraichean measan fuar, agus mucan. Ach, bu chòir dhut a bhith mothachail mu na taghaidhean eile a tha aca a tha a 'cur dragh air do shlàinte.
7. Gabh furasta air Salty, Sugary, agus biadh lag
Faodaidh cus biadh, eadhon biadh "fallain", cron a dhèanamh. Fhad 'sa tha ola agus gathan (a) taigh-bathair an lùth anns a' bhodhaig agad, (b) biotamasan còmhdhail san fhuil, agus (c) a 'dìon stuthan corp, faodaidh iad cuideachd barrachd cuideam fhaighinn. A bharrachd air seo, tha mòran de bhiadh salainn a 'cur cus sodium sa bhodhaig agad, agus bu chòir dhut sin uile a chumail ìosal ma tha hepatitis agad. Ann an cùis biadhan siùcair: bidh nithean le cus siùcar tric gu math àrd ann an saill agus faodaidh iad bacadh a chur air comas do chorp gus biadh nas fhallaine a chuairteachadh.
8. Cumail suas agus ruighinn cuideam slàn
Ma tha thu ro throm no ro throm, tha cothrom ann gum bi do hepatitis air adhart nas luaithe. Tha cumail sùil air a 'chlàr-amais mòr BMI agad no corp agad na dhòigh math airson tomhas dè na cuideam fallain a th' agad airson do physique. Le bhith a 'toirt a-steach do chuideam agus do dh' àirde a-steach don àireamhair BMI gu h-ìosal, faodaidh tu faighinn a-mach dè an àireamh BMI agad a th 'ann.
Faodar faighinn a-steach do luchd-dieithe gus do chuideachadh le bhith ag ithe daithead gus do dhèanamh cuideam nas fhallaine agus BMI ma tha thu a 'tuiteam fon dà chùis.
Buannachdan a thaobh a bhith a 'co-òrdachadh biadh le eacarsaich
Bu chòir do dhaoine a tha a 'fulang le hepatitis a bhith mothachail gur e eacarsaich aon de na dòighean as fheàrr air an cuideam a dhìon. Bidh luchd-obrach cuideachd a 'cuideachadh ann a bhith a' leasachadh biadh, a 'cur ri do shiostam dìon, a bhith a' leasachadh do shlàinte agus a 'leigeil le cromagan leigheasan hepatitis C. Faodaidh tu an-còmhnaidh iarraidh air do dhotair prògram eacarsaich freagarrach agus clàr-ama daithead a chruthachadh dhut.
> Stòran:
Fan JG, Cao HX. Dleastanas daithead agus riaghladh beathachaidh ann an tinneas grùine nach eil deoch làidir. J Gastroenterol Hepatol. 2013 Dec; 28 Suppl 4: 81-7.
Iwasa M, Iwata K, Kaito M, Ikoma J, Yamamoto M, Takeo M, Kuroda M, Fujita N, Kobayashi Y, Adachi Y. Èifeachdachadh cuingealachadh bìdh fad-ùine air calaraidhean, fat, iarann, agus pròtain iomlan ann an euslaintich le bhìoras tuiteamach hepatitis C. Beathachadh. 2004 Giblean; 20 (4): 368-71.