Tha mòran bhoireannach mì-thoilichte a bhith a 'toirt chungaidhean-leigheis nuair a tha iad trom le leanabh - gu h-àraidh anns a' chiad tritheamh nuair a tha na pàirtean aca a 'fàs. Mar sin faodaidh e leigheas nàdarra a bhith agad airson beathach ann an trom le leanabh .
Feuchamaid sùil a thoirt air leigheasan nàdarra airson an dà chuid a bhith a 'làimhseachadh agus a' cur bacadh air cuideagan nuair a tha thu trom.
Làimhseachadh
Seo beagan bheachdan bho Chomann Beothachadh Ameireaganach:
- Airson tinneas sinus cuir a-steach blàths a 'dèanamh co-èigneachadh timcheall do shùilean agus sròn.
- Airson tiota teannachadh, cleachd pasgain fuar no paca deighe aig bonn do mhuineal.
- Ith biadh nas lugha, nas trice gus do shiùcair fola a chumail suas. Dh'fhaoidte gum bi seo a 'cuideachadh le bhith a' cur casg air cinn.
- Faigh massage, gu sònraichte timcheall air do ghualainn agus amhach.
- An còrr ann an seòmar dorcha.
- Cleachd anam domhainn.
- Gabh fras no amar blàth.
- Cleachd deagh shuidheachadh, gu h-àraid anns an treas tritheamh
Atharrachadh
Is e a bhith a 'cur bacadh air a bhith a' tachairt sa chiad àite am fuasgladh as fheàrr. Seo dòighean sìmplidh dòigh-beatha a dh'fhaodas boireannach a tha trom a ghabhail gus cuideachadh le stad a chur air a 'phian cinn mus tòisich e.
Tha seo gu h-àraidh fìor airson boireannaich a tha a 'fulang le imrich - ged is e deagh naidheachd a th' ann gu bheil mòran migraineurs a 'faighinn faochadh bho na h-imrich aca anns an dàrna agus an treas tritheamh.
- ag ithe biadh bidhe aig àm cunbhalach tron latha
- coiseachd co-dhiù 30 mionaid san latha
- slàinteachas cadail - chan ann a-null no fo chadal
- dòighean stiùiridh cuideam mar yoga, cùram bìdh, no trèanadh fois
- smaoinich air coenzyme Q10 no leasachaidhean magnesium airson casg casg-chòmhraig: Bruidhnibh ris an dotair agad mus toir thu leas-leas no leigheas sam bith.
Am measg ro-innleachdan eile tha:
- lùghdachadh obair
- ag òl tòrr de ghalair
- acupuncture
- leigheas corporra
Dè bu chòir dhut a dhèanamh?
Dèan cinnteach gum bruidhinn thu mu do chorp-cinn leis an dotair agad. Leig fios dha ma tha thu an dùil cungaidh ùr a ghabhail, no mura bi na leigheasan nàdarra seo a 'toirt faochadh do cheann-cinnidh. Ma tha do chnà a 'fàs nas miosa no nas seasmhaiche, no ma tha iad eadar-dhealaichte seach a bhith tric a' faighinn eòlas, co-roinn seo le do lighiche air falbh.
> Stòran:
> Comann Ceannard Ameireaganach. (2015). Bogsa-inneal ceann-cinn: Toiseach is lagachadh - Migraine Management
> Comann Ceannard Ameireaganach. Leigheas Ceann-cinnidh ann an Cloinn, Menstruation, Beannachadh agus Lùchadh, Seann Daoine, Galair Renal.
> Comann Bean-aithris Anerican. (2015). Beannachadh agus Cur-a-mach.
> Coineagan, F. Gary, et al . "Tubaistean Neurological and Psychiatric." Obstetric Williams 21 Fichead Ed. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> MacGriogair EA. Ceann-cinnidh nuair a tha thu trom. Continuum (Minneap Minn). 2014 Gearran; 20 (1 Nèòlas air Toirt): 128-47.