Tha buannachdan slàinte ann airson a bhith a 'faighinn a-steach don ghrian - mood leasaichte agus vitimín D, cho math ri blàths. Ach chan eil mòran dhaoine a 'tuigsinn gum faod leigheas rèididheachd, cho math ri chemotherapy, a bhith ag adhbhrachadh cugallachd ris a' ghrèin. Tha beagan rudan ann bu chòir dhut fios a bhith agad mu bhith a 'fuireach sàbhailte sa ghrèin an dèidh làimhseachadh aillse.
Tha fios gum bi cuid de chemotherapies a 'meudachadh na milleadh a dh'fhaodas ghathan a' ghrian a dhèanamh don chraiceann agad.
Ann an ceimotherapy, is fheàrr an dà chuid dìreach a sheachnadh ris a 'ghrian a sheachnadh gus an craiceann a losgadh. Chan eil sin a 'ciallachadh gum feum thu fuireach san taigh no an dùthaich a sheachnadh, ach sunscreen le SPF de 30 no nas àirde, aodach sùbailte san t-samhradh, no còmhdach craiceann, aodach dìon nuair a bhios tu a' coiseachd air an tràigh, mar eisimpleir S an Iar-
Cuideachd, mothaich gum faod buaidhean dhrogaichean chemotherapy a bhith a 'mairsinn aon no dà mhìos an dèidh dhan chemotherapy a bhith air a chrìochnachadh. Tha na h-aon chùis-lagha a 'buntainn ri raointean den chraiceann a gheibh leigheas radaigeach. Faodaidh an craiceann buaidh a bhith a 'losgadh nas fhasa agus bu chòir a dhìon.
Rach na liosta sgrùdaidh sunscreen
- Cleachd toradh sunscreen le SPF 30 co-dhiù.
- Dèan cinnteach gu bheil an ceann-latha a 'tighinn gu crìch air a' chrannchuir.
- Dèan ath-thagradh gu tric co-dhiù gach dà uair, no nas trice ma tha thu a 'snàmh no a' bualadh.
- Cleachd mu dhearg-grèine, no làn làn pailme, gus còmhdach inbheach a chòmhdach.
- Cuir a-steach grun-grèine mus dèan thu a-mach no am briseadh a-rithist.
- Na dì-chuimhnich do chluasan, aghaidh, casan, làmhan, agus cùl an amhaich agad nuair a bhios tu a 'cur a-steach.
- Cuir a-steach balm-lios le SPF.
Tlachd a ghabhail air na h-Uairean Òir
Ann an dealbhadaireachd agus ann an Hollywood, bidh an uair òr-uair ris an canar uair an draoidheachd-ùine beagan goirid às deidh a 'ghrian a thoirt seachad no mus tèid dol fodha na grèine fhad' sa tha solas an latha nas doimhne agus nas bòidhche na nuair a tha a 'ghrian nas àirde san adhar.
Chan eil teagamh nach do chòrd na h-amannan sin dhut - nad bheatha mus tòisich aillse . Tha feur a 'brùthadh nas doimhne, nas uaine buidhe, uaine, agus eadhon òr dorchadairean falt dorcha. Seo an cead agad airson gach mionaid de na h-uairean òr a shàbhaladh mar mhaireannach aillse.
Ma tha e comasach, tha an t-ionad-làimhe airson feuchainn ris a 'ghrèin a sheachnadh aig amannan an latha nuair a tha na ghathan as treasa, mar as trice eadar 11m agus 4f. Ma dh'fheumas tu a dhol a-mach aig na h-amannan sin, dèan cinnteach gun èideadh tu airson an tachartais no pàirc an cathair-laighe agad ann an àite sàmhach.
Is e dìreach cuimhneachan-sunburn rè a 'gheamhraidh agus gu h-àraidh air làithean sgòthail a bhith comasach dha a h-uile duine, chan ann a-mhàin an fheadhainn le craiceann nach eil mothachail . Is e deagh bheachd a th 'ann a bhith a' cleachdadh crion-grèine air craiceann fosgailte fad na bliadhna.
Dè a dh'fheumas tu a thoirt air falbh
- Aodach fiodha le inneal breathable. Ma chì thu solais tron aodach, faodaidh ghathan na grèine a dhol troimhe.
- Pants fada, sgiortaichean, agus leacan ma tha thu a-muigh nuair a tha a 'ghrèin nas soilleire
- Tha na h-eathraichean le sgudal farsaing (2-3 òirlich) no ad spòrs le inneal a tha a 'còmhdach cùl an amhaich nan deagh roghainnean.
- Sunglasses le dìon UV.
- Aodach le inneal SPF.
Sprays vs. Rays
Ma tha thu a 'call an fhuaim samhraidh agad, na bi air a bhuaireadh le leapannan sùdaidh a-staigh. Faodaidh sunlamps an aon mhilleadh a dhèanamh air do chraiceann tairgse a dh'fhaodas a 'ghrian, agus mar sin chan e roghainn math a bhios ann.
Ach, tha teicneòlas sèididh grèine agus sunnd gun ghrian air tighinn fada anns na bliadhnachan mu dheireadh. Tha cuid de rudan math ann nach fhaigh thu a 'coimhead agus a' faireachdainn coltach ri craiceann orains slimy.
Faodaidh tu do chraiceann a thilgeil le pùdar uisge aotrom agus a bhith a 'caitheamh dathan soilleir a' toirt boireannaich agus fir a-mach. Faodaidh na boireannaich cuideachd a bhith a 'taghadh lusgan le dath dathte no snasail le grunnd na grèine gus rudan a dhèanamh suas.
Geàrr-chunntas na grèine
Ged nach urrainn dha duine a dhiùltadh gum faod latha bòidheach sa ghrèin a bhith math, faodaidh na droch bhuaidh a dh 'fhaodadh do shlàinte buaidh a thoirt air na buannachdan. Tha mothachadh craicinn don ghrèin na taobh cumanta agus mar as trice bidh sealach a 'leantainn chemotherapy, ach dh'fhaoidte gum bi e seasmhach an dèidh radiotherapy.
Ged a tha e nas fheàrr a bhith a 'seachnadh a' ghrèin nuair a tha e aig an ìre as teasa, le bhith a 'cleachdadh sunscreen àrd SPF agus faodaidh eodach freagarrach cuideachadh le bhith a' lùghdachadh cunnart nochd cunnartach.
> Stòran:
> Bacadh Aillse airson Craiceann. Comann Aillse Ameireaganach. http://www.cancer.org/Cancer/CancerCauses/SunandUVExposure/SkinCancerPreventionandEarlyDetection/skin-cancer-prevention-and-early-detection-uv-protection
> Sgiathan grèine. Acadamaidh Dermatology Ameireaganach.